Lee Cheng Ting 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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18.1 km | 02:04:11 | 06:50/km

日期: 2017-04-08 07:46 - 總爬升: 474 m - 地點: 劍南路-中社路-劍南路 - 天氣: 大晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 07'52" / 07'20" / 05'10" / 05'17" / 08'42" / 07'30" / 08'28" / 07'36" / 09'21" / 08'44" / 04'46" / 04'37" / 04'47" / 06'35" / 07'13" / 07'51" / 06'39" / 04'48" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:04'11"

(02:04'11")

06'50"

18138 / 18138

2

00'00"

(02:04'11")

00'34"

1 / 18139

台北市

Lee Cheng Ting

·

劍中劍初體驗~~~第一次跑停下來拍了好幾次照片~~
剛開始身體感覺整個沒醒幾K後好多了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.79 km

Saucony Kinvara 5(綠）累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny In, 菜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'20"	00:15'12"
3	05'10"	00:20'22"
4	05'17"	00:25'39"
5	08'42"	00:34'21"
6	07'30"	00:41'51"
7	08'28"	00:50'19"
8	07'36"	00:57'55"
9	09'21"	01:07'16"
10	08'44"	01:16'00"
11	04'46"	01:20'46"
12	04'37"	01:25'23"
13	04'47"	01:30'10"
14	06'35"	01:36'45"
15	07'13"	01:43'58"
16	07'51"	01:51'49"
17	06'39"	01:58'28"
18	04'48"	02:03'16"
18.1	06'33"	02:04'11"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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