傅世章 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
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11.4 km | 07:08:02 | 37:26/km

日期: 2013-11-23 09:37 - 總爬升: 750 m - 地點: 馬那邦山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

新竹

傅世章

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傅世章

·

今天又帶兩個小孩上馬那邦山, 決定從南線天然湖登山口攻頂一路先遇到3公里產業道路爬升400M的連續陡坡才到登山口進入步道後再爬升400M的階梯步道兩個小孩雖然爬了7小時 11公里 800M爬升依然精神抖擻

XT 上傳 | 11 years ago

chiu chiu, clarrk 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'05"	00:30'05"
2	31'53"	01:01'58"
3	42'44"	01:44'42"
4	33'25"	02:18'07"
5	46'08"	03:04'15"
6	86'07"	04:30'22"
7	42'17"	05:12'39"
8	27'06"	05:39'45"
9	24'04"	06:03'49"
10	22'49"	06:26'38"
11	27'19"	06:53'57"
11.4	32'35"	07:08'02"

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