陳建良 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳建良基隆
ID 341398

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最佳成績:

全馬 : 03:44:32

半馬 : 02:03:56

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10576.5 km |

1997.3 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (19)

2019/10/13 恭喜陳建良獲得 2500 推
2019/02/24 陳建良完成了第 30 馬! - 2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
2019/01/13 恭喜陳建良獲得 50 留言數
2019/01/13 賀！陳建良破PB - 全馬 | 03:44:32
2018/11/25 賀！陳建良破PB - 全馬 | 03:50:31
2018/11/18 賀！陳建良破PB - 全馬 | 03:55:46
2018/10/25 恭喜陳建良獲得 2000 推
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2018/09/09 陳建良完成了第 20 馬! - 夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松
2018/06/27 恭喜陳建良獲得 1500 推

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全馬 | 05:07:20 | 07:17/km | 第6馬

2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:07:20
總名次	114 / 541
分組名次	109 / 480
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:07'22"

10 km

(01:07'22")

00:33'50" (+00'18")

15 km

(01:45'02")

00:37'40" (+04'08")

01:13'30" (+06'08")

20 km

(02:20'52")

00:35'50" (+02'18")

25 km

(02:59'59")

00:39'07" (+05'35")

01:16'23" (+09'01")

30 km

(03:37'15")

00:37'16" (+03'44")

35 km

(04:13'53")

00:36'38" (+03'06")

01:15'38" (+08'16")

40 km

(04:52'53")

00:39'00" (+05'28")

Finish

(05:07:20)

日期: 2017-09-24 06:00 - 總爬升: 343 m - 地點: 台中高鐵 - 天氣: 27~34度 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 175

賽後評分: 真的很熱，還好有冰塊!
給 3 星

9月累積里程 : 276.00 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥水啦完賽

2017-09-24 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'50"	00:12'58"
3	06'53"	00:19'51"
4	07'03"	00:26'54"
5	06'38"	00:33'32"
6	06'39"	00:40'11"
7	06'51"	00:47'02"
8	06'55"	00:53'57"
9	07'07"	01:01'04"
10	06'18"	01:07'22"
11	08'40"	01:16'02"
12	06'28"	01:22'30"
13	07'08"	01:29'38"
14	08'45"	01:38'23"
15	06'39"	01:45'02"
16	07'28"	01:52'30"
17	07'00"	01:59'30"
18	07'49"	02:07'19"
19	06'42"	02:14'01"
20	06'51"	02:20'52"
21	06'54"	02:27'46"
22	08'42"	02:36'28"
23	07'47"	02:44'15"
24	08'33"	02:52'48"
25	07'11"	02:59'59"
26	08'00"	03:07'59"
27	07'09"	03:15'08"
28	08'31"	03:23'39"
29	06'21"	03:30'00"
30	07'15"	03:37'15"
31	06'33"	03:43'48"
32	07'47"	03:51'35"
33	06'57"	03:58'32"
34	08'00"	04:06'32"
35	07'21"	04:13'53"
36	08'46"	04:22'39"
37	07'21"	04:30'00"
38	08'20"	04:38'20"
39	07'45"	04:46'05"
40	06'48"	04:52'53"
41	07'39"	05:00'32"
42	06'26"	05:06'58"
42.2	13'31"	05:09'31"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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