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    Yao Chin 彰化
    ID 15001
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yao Chin
    半馬 | 01:53:05 | 05:21/km | 第3半馬
    2013 臺中資訊盃半程馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2013-12-07
    成績01:53:05
    總名次183 / 1006
    分組名次56 / 317
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'05")
    		00:27'05" (+04'51")00:55'09" (+05'30")
    10 km(00:55'09")
    		00:28'04" (+05'50")
    15 km(01:22'34")
    		00:27'25" (+05'11")00:49'39"
    20 km(01:44'48")
    		00:22'14"
    Finish(01:53:05)

    日期: 2013-12-07 07:00 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 63 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'04" (+01'54")1003 / 1003
    2
    05'35"  (10'41")
    		05'29" (+02'19")1018 / 2021
    3
    05'39"  (16'20")
    		05'38" (+02'28")1000 / 3021
    4
    05'29"  (21'49")
    		05'26" (+02'16")1006 / 4028
    5
    05'25"  (27'14")
    		05'23" (+02'13")1005 / 5034
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'41")
    		05'27" (+02'17")998 / 6032
    7
    05'30"  (38'11")
    		05'30" (+02'20")999 / 7031
    8
    05'33"  (43'44")
    		05'29" (+02'19")1010 / 8042
    9
    05'31"  (49'15")
    		05'33" (+02'23")992 / 9035
    10
    06'16"  (55'31")
    		06'09" (+02'59")1016 / 10051
    11
    05'52"  (01:01'23")
    		05'50" (+02'40")1004 / 11056
    12
    05'31"  (01:06'54")
    		05'28" (+02'18")1008 / 12065
    13
    05'59"  (01:12'53")
    		05'54" (+02'44")1012 / 13077
    14
    05'04"  (01:17'57")
    		05'03" (+01'53")1001 / 14079
    15
    05'01"  (01:22'58")
    		04'58" (+01'48")1009 / 15088
    16
    04'46"  (01:27'44")
    		04'43" (+01'33")1009 / 16098
    17
    04'46"  (01:32'30")
    		04'42" (+01'32")1010 / 17109
    18
    03'18"  (01:35'48")
    		03'10"1036 / 18145
    19
    05'01"  (01:40'49")
    		04'56" (+01'46")1016 / 19162
    20
    05'02"  (01:45'51")
    		04'58" (+01'48")1010 / 20172
    21
    05'05"  (01:50'56")
    		05'02" (+01'52")1008 / 21180
    彰化
    Yao Chin
    · 留言
    彰化
    Yao Chin
    跑完步順道去聆聽許教練上課
    · 留言
    賽前宣言: GO
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 178.80 km MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1364.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Ann, Maius 瑪雅 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    王同安 恭喜！
    2013-12-07 22:01 ·
    許修嘉 great!
    2013-12-07 23:23 ·
    Yao Chin 謝謝！
    2013-12-08 09:51 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'28"00:10'34"
    305'38"00:16'12"
    405'28"00:21'40"
    505'25"00:27'05"
    605'25"00:32'30"
    705'31"00:38'01"
    805'31"00:43'32"
    905'36"00:49'08"
    1006'01"00:55'09"
    1105'59"01:01'08"
    1205'23"01:06'31"
    1305'56"01:12'27"
    1405'06"01:17'33"
    1505'01"01:22'34"
    1604'42"01:27'16"
    1704'44"01:32'00"
    1803'07"01:35'07"
    1904'55"01:40'02"
    2004'46"01:44'48"
    2105'20"01:50'08"
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