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Rui Yang
高雄
ID 312179
45 位追隨者
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Rui Yang
全馬
|
03:55:30
|
05:34/km
|
第4馬
第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-10-22
成績
03:55:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'28")
00:27'28" (+00'52")
00:54'32"
10 km
(00:54'32")
00:27'04" (+00'28")
15 km
(01:21'08")
00:26'36"
00:54'32"
20 km
(01:49'04")
00:27'56" (+01'20")
25 km
(02:16'15")
00:27'11" (+00'35")
00:54'47" (+00'15")
30 km
(02:43'51")
00:27'36" (+01'00")
35 km
(03:13'06")
00:29'15" (+02'39")
00:58'41" (+04'09")
40 km
(03:42'32")
00:29'26" (+02'50")
Finish
(03:55:30)
日期:
2017-10-22 06:00
-
總爬升:
213 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2468 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
06'03" (+01'00")
1000 / 1000
2
05'33"
(11'37")
05'33" (+00'30")
1000 / 2000
3
05'16"
(16'53")
05'16" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'17"
(22'10")
05'17" (+00'14")
1000 / 4000
5
05'17"
(27'27")
05'17" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(33'00")
05'32" (+00'29")
1000 / 6000
7
05'23"
(38'23")
05'23" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'27"
(43'51")
05'27" (+00'24")
1000 / 8000
9
05'32"
(49'24")
05'32" (+00'29")
1000 / 9000
10
05'07"
(54'31")
05'07" (+00'04")
1000 / 10000
11
05'31"
(01:00'03")
05'31" (+00'28")
1000 / 11000
12
05'11"
(01:05'15")
05'11" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'14"
(01:10'30")
05'14" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'20"
(01:15'51")
05'20" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:21'07")
05'16" (+00'13")
1000 / 15000
16
06'14"
(01:27'22")
06'14" (+01'11")
1000 / 16000
17
05'32"
(01:32'54")
05'32" (+00'29")
1000 / 17000
18
05'43"
(01:38'37")
05'43" (+00'40")
1000 / 18000
19
05'03"
(01:43'41")
05'03"
1000 / 19000
20
05'22"
(01:49'03")
05'22" (+00'19")
1000 / 20000
21
05'12"
(01:54'16")
05'12" (+00'09")
1000 / 21000
22
05'15"
(01:59'32")
05'15" (+00'12")
1000 / 22000
23
05'18"
(02:04'51")
05'18" (+00'15")
1000 / 23000
24
06'05"
(02:10'56")
06'05" (+01'02")
1000 / 24000
25
05'17"
(02:16'14")
05'17" (+00'14")
1000 / 25000
26
05'26"
(02:21'41")
05'26" (+00'23")
1000 / 26000
27
06'10"
(02:27'51")
06'10" (+01'07")
1000 / 27000
28
05'16"
(02:33'08")
05'16" (+00'13")
1000 / 28000
29
05'11"
(02:38'20")
05'11" (+00'08")
1000 / 29000
30
05'30"
(02:43'50")
05'30" (+00'27")
1000 / 30000
31
05'18"
(02:49'09")
05'18" (+00'15")
1000 / 31000
32
05'24"
(02:54'33")
05'24" (+00'21")
1000 / 32000
33
06'25"
(03:00'59")
06'25" (+01'22")
1000 / 33000
34
05'27"
(03:06'26")
05'27" (+00'24")
1000 / 34000
35
06'38"
(03:13'05")
06'38" (+01'35")
1000 / 35000
36
05'26"
(03:18'32")
05'26" (+00'23")
1000 / 36000
37
05'31"
(03:24'03")
05'31" (+00'28")
1000 / 37000
38
06'32"
(03:30'36")
06'32" (+01'29")
1000 / 38000
39
05'40"
(03:36'16")
05'40" (+00'37")
1000 / 39000
40
06'14"
(03:42'31")
06'14" (+01'11")
1000 / 40000
41
05'44"
(03:48'16")
05'44" (+00'41")
1000 / 41000
42
05'48"
(03:54'05")
05'48" (+00'45")
1000 / 42000
43
01'24"
(03:55'30")
05'40" (+00'37")
249 / 42249
賽前宣言:
42.195
賽後評分:
路線不錯，山路涼，擋了一半的陽光
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
301.27 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳信安
,
鐘
和其他
13
人說推
·
留言
黃敬媛
真的很厲害
2017-10-22 14:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'33"
00:11'37"
3
05'16"
00:16'53"
4
05'18"
00:22'11"
5
05'17"
00:27'28"
6
05'33"
00:33'01"
7
05'23"
00:38'24"
8
05'28"
00:43'52"
9
05'32"
00:49'24"
10
05'08"
00:54'32"
11
05'32"
01:00'04"
12
05'12"
01:05'16"
13
05'15"
01:10'31"
14
05'20"
01:15'51"
15
05'17"
01:21'08"
16
06'14"
01:27'22"
17
05'32"
01:32'54"
18
05'44"
01:38'38"
19
05'04"
01:43'42"
20
05'22"
01:49'04"
21
05'13"
01:54'17"
22
05'16"
01:59'33"
23
05'19"
02:04'52"
24
06'05"
02:10'57"
25
05'18"
02:16'15"
26
05'32"
02:21'47"
27
06'05"
02:27'52"
28
05'17"
02:33'09"
29
05'12"
02:38'21"
30
05'30"
02:43'51"
31
05'18"
02:49'09"
32
05'25"
02:54'34"
33
06'26"
03:01'00"
34
05'27"
03:06'27"
35
06'39"
03:13'06"
36
05'33"
03:18'39"
37
05'25"
03:24'04"
38
06'32"
03:30'36"
39
05'41"
03:36'17"
40
06'15"
03:42'32"
41
05'45"
03:48'17"
42
05'48"
03:54'05"
42.2
05'40"
03:55'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
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06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
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06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:59:12
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05:54/km
林淦鈿（淦哥）
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5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
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全馬 | 03:55:30 | 05:34/km | 第4馬
展開計圈分析
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