保利隆 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7590.3 km |

298.1 km
2024 年 :

901.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	169.4	0.0
Nov	44.6	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0

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里程碑 (14)

2020/10/24 恭喜保利隆獲得 50 留言數
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2018/12/02 保利隆完成了第 10 半馬! - 2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽
2018/11/25 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:37:42
2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
2017/11/26 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:40:10

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14.3 km | 01:17:38 | 05:25/km

日期: 2017-09-30 16:17 - 卡路里: 940 Cal

Pace: 04'52" / 04'43" / 04'44" / 04'52" / 04'54" / 05'06" / 05'22" / 05'28" / 05'43" / 07'09" / 06'43" / 05'26" / 05'30" / 05'32" / 05'09" /

9月累積里程 : 154.16 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'43"	00:09'35"
3	04'44"	00:14'19"
4	04'52"	00:19'11"
5	04'54"	00:24'05"
6	05'06"	00:29'11"
7	05'22"	00:34'33"
8	05'28"	00:40'01"
9	05'43"	00:45'44"
10	07'09"	00:52'53"
11	06'43"	00:59'36"
12	05'26"	01:05'02"
13	05'30"	01:10'32"
14	05'32"	01:16'04"
14.3	05'08"	01:17'38"

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成績 : 04:56:26

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