JR Chang 2018/04/14 訓練日誌

JR Chang 台北市
ID 22094

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JR Chang

54.3 km | 05:58:15 | 9.1 km/h

日期: 2018-04-14 08:21 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1711 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

10.78 (-7.87)

989 / 989

06'54"

(12'25")

8.82 (-9.83)

1014 / 2004

04'23"

(16'48")

13.74 (-4.91)

1002 / 3006

04'12"

(21'00")

14.17 (-4.48)

990 / 3997

04'16"

(25'16")

14.23 (-4.42)

1008 / 5006

展開計圈分析

04'07"

(29'23")

14.63 (-4.02)

1000 / 6007

04'21"

(33'44")

13.69 (-4.96)

991 / 6999

04'20"

(38'04")

14.01 (-4.65)

1007 / 8006

07'50"

(45'54")

7.76 (-10.89)

1010 / 9017

04'20"

(50'14")

13.74 (-4.91)

991 / 10008

06'01"

(56'15")

10.17 (-8.48)

1017 / 11026

12'57"

(01:09'12")

4.63 (-14.03)

998 / 12024

03'53"

(01:13'05")

15.52 (-3.14)

1002 / 13027

04'16"

(01:17'21")

14.06 (-4.59)

999 / 14027

04'11"

(01:21'32")

14.63 (-4.02)

1020 / 15047

18'47"

(01:40'19")

3.18 (-15.47)

994 / 16042

19'34"

(01:59'53")

3.07 (-15.58)

1002 / 17044

06'42"

(02:06'35")

9.14 (-9.52)

1019 / 18063

03'50"

(02:10'25")

15.58 (-3.07)

994 / 19058

03'24"

(02:13'49")

17.65 (-1.01)

995 / 20054

03'56"

(02:17'45")

15.45 (-3.20)

1010 / 21064

03'14"

(02:20'59")

18.65

1002 / 22067

03'27"

(02:24'26")

17.65 (-1.01)

1013 / 23080

14'05"

(02:38'31")

4.25 (-14.41)

995 / 24076

03'39"

(02:42'10")

16.44 (-2.21)

999 / 25076

03'59"

(02:46'09")

15.13 (-3.53)

1002 / 26078

06'25"

(02:52'34")

9.35 (-9.30)

998 / 27077

03'56"

(02:56'30")

16.59 (-2.06)

1083 / 28160

03'32"

(03:00'02")

17.06 (-1.59)

1002 / 29162

03'46"

(03:03'48")

16.00 (-2.65)

1004 / 30167

03'37"

(03:07'25")

16.51 (-2.14)

994 / 31161

03'29"

(03:10'54")

17.39 (-1.26)

1009 / 32171

03'42"

(03:14'36")

16.22 (-2.44)

998 / 33169

03'43"

(03:18'19")

16.22 (-2.44)

1002 / 34171

12'30"

(03:30'49")

4.83 (-13.82)

1005 / 35177

03'56"

(03:34'45")

15.25 (-3.40)

997 / 36174

04'05"

(03:38'50")

15.00 (-3.65)

1018 / 37193

03'52"

(03:42'42")

15.45 (-3.20)

991 / 38185

52'40"

(04:35'22")

1.15 (-17.51)

1004 / 39190

04'52"

(04:40'14")

12.50 (-6.15)

1010 / 40200

04'19"

(04:44'33")

14.01 (-4.65)

1004 / 41205

05'15"

(04:49'48")

11.58 (-7.08)

1010 / 42216

04'39"

(04:54'27")

12.81 (-5.84)

991 / 43208

04'43"

(04:59'10")

12.77 (-5.89)

1001 / 44209

04'51"

(05:04'01")

12.41 (-6.24)

1003 / 45212

04'58"

(05:08'59")

12.16 (-6.49)

1005 / 46218

12'16"

(05:21'15")

4.93 (-13.72)

1006 / 47225

04'10"

(05:25'25")

14.40 (-4.25)

999 / 48224

04'37"

(05:30'02")

13.04 (-5.61)

1001 / 49226

06'36"

(05:36'38")

9.23 (-9.42)

1015 / 50241

04'53"

(05:41'31")

12.37 (-6.28)

1003 / 51245

05'12"

(05:46'43")

11.50 (-7.15)

994 / 52239

04'57"

(05:51'40")

12.24 (-6.41)

1008 / 53248

04'47"

(05:56'27")

12.59 (-6.07)

1001 / 54249

01'21"

(05:57'48")

13.69 (-4.96)

307 / 54556

Qiada活動:內湖公司至動物園，
再從動物園騎回家(with 翔)

4月累積里程 : 78.10 km

Android - BenQ BenQ F55 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Tony 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-16.7 %
2	8.8	3.8 %
3	13.7	-5.8 %
4	14.1	9.0 %
5	14.3	6.2 %
6	14.6	3.8 %
7	13.6	-2.7 %
8	14.1	1.5 %
9	7.7	3.2 %
10	13.6	4.7 %
11	10.1	-4.7 %
12	4.6	3.8 %
13	15.5	-3.5 %
14	14.1	-2.5 %
15	14.5	3.4 %
16	3.6	3.3 %
17	3.0	-1.7 %
18	6.9	-3.1 %
19	15.5	-12.6 %
20	17.4	3.2 %
21	15.7	-2.3 %
22	18.5	4.0 %
23	17.7	-2.0 %
24	6.1	-1.0 %
25	7.5	-2.4 %
26	15.3	4.0 %
27	16.7	2.0 %
28	9.1	-4.8 %
29	17.1	-3.9 %
30	16.4	6.6 %
31	16.8	-2.0 %
32	17.3	4.8 %
33	16.2	-1.8 %
34	15.9	2.0 %
35	15.7	2.3 %
36	4.8	1.6 %
37	15.7	3.2 %
38	15.0	-1.8 %
39	1.1	2.7 %
40	12.5	-3.0 %
41	12.9	3.8 %
42	12.8	-4.7 %
43	12.2	-1.3 %
44	12.7	-2.0 %
45	12.1	-4.0 %
46	12.6	3.2 %
47	4.8	-1.5 %
48	14.8	-3.4 %
49	13.8	4.2 %
50	9.1	-5.2 %
51	11.9	-5.2 %
52	11.2	6.5 %
53	12.2	6.4 %
54	14.8	-8.2 %
54.3	6.2	3.5 %