Angel Liu 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Liu 桃園
ID 320285

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半馬 | 02:03:01 | 05:49/km | 第6半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:03:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:55'10"

10 km

(00:55'10")

00:28'47" (+02'24")

15 km

(01:24'51")

00:29'41" (+03'18")

01:00'49" (+05'39")

20 km

(01:55'59")

00:31'08" (+04'45")

Finish

(02:03:01)

日期: 2018-04-15 05:29 - 平均心率: 176 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'43")

04'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'03")

05'20" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'34"

(20'38")

05'34" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'44"

(26'22")

05'44" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Angel Liu

·

今天雖然沒破pb……
但是以目前受傷的狀況,我覺得很可以了❤️

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.53 km

NIKE 跑鞋累積 : 81.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

活力美少女小渝, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

江孟儒恭喜完賽

2018-04-15 10:03 ·

曹正綱恭喜完賽

2018-04-16 08:18 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3	05'21"	00:15'04"
4	05'34"	00:20'38"
5	05'45"	00:26'23"
6	05'45"	00:32'08"
7	06'00"	00:38'08"
8	05'31"	00:43'39"
9	05'41"	00:49'20"
10	05'50"	00:55'10"
11	05'47"	01:00'57"
12	05'53"	01:06'50"
13	06'10"	01:13'00"
14	05'51"	01:18'51"
15	06'00"	01:24'51"
16	06'35"	01:31'26"
17	06'21"	01:37'47"
18	06'47"	01:44'34"
19	05'39"	01:50'13"
20	05'46"	01:55'59"
21	05'44"	02:01'43"
21.2	05'45"	02:03'01"

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