Mei Chuan Chiang 2018/04/15 訓練日誌

Mei Chuan Chiang 桃園
ID 323795

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Mei Chuan Chiang

半馬 | 02:04:43 | 05:54/km | 第15半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:04:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34" (+00'04")

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:28'30"

15 km

(01:27'11")

00:30'07" (+01'37")

01:00'54" (+03'50")

20 km

(01:57'58")

00:30'47" (+02'17")

Finish

(02:04:43)

日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 395 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'41")

1000 / 1000

05'39"

(11'47")

05'39" (+00'12")

1000 / 2000

05'35"

(17'23")

05'35" (+00'08")

1000 / 3000

05'27"

(22'51")

05'27"

1000 / 4000

05'42"

(28'33")

05'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Mei Chuan Chiang

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賽後評分: 奬牌很美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡誌洋, Eric Tseng 和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
4	05'27"	00:22'51"
5	05'43"	00:28'34"
6	05'37"	00:34'11"
7	05'43"	00:39'54"
8	05'34"	00:45'28"
9	05'36"	00:51'04"
10	06'00"	00:57'04"
11	05'55"	01:02'59"
12	05'57"	01:08'56"
13	06'06"	01:15'02"
14	05'59"	01:21'01"
15	06'10"	01:27'11"
16	06'25"	01:33'36"
17	05'49"	01:39'25"
18	06'08"	01:45'33"
19	06'11"	01:51'44"
20	06'14"	01:57'58"
21	05'46"	02:03'44"
21.2	04'40"	02:04'44"