7.4 km | 00:40:41 | 05:31/km日期: 2014-03-21 10:34 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 04'29" / 05'34" / 05'28" / 05'50" / 05'58" / 05'47" / 05'13" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+01'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+02'05") | 363 / 7363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
218.75 km Adidas Marathon 10 M 累積 :
577.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 05'34" | 00:10'03" |
3 | 05'28" | 00:15'31" |
4 | 05'50" | 00:21'21" |
5 | 05'58" | 00:27'19" |
6 | 05'47" | 00:33'06" |
7 | 05'13" | 00:38'19" |
7.4 | 06'25" | 00:40'39" |