半馬 | 02:08:29 | 05:54/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-30 |
| 成績 | 02:08:29 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'43" (+00'17") | 00:55'09" |
| 00:27'26" |
| 00:29'00" (+01'34") | 00:58'04" (+02'55") |
| 00:29'04" (+01'38") |
|
日期: 2014-03-30 06:41 - 平均心率: 177 - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
配速如預期，但是距離不如預期！標示20k處看手表大約還有6分多鐘2小時，心想破2沒啥問題。配速一直在6分速內，卻看不到終點，於是在兩小時處自暴自棄轉步兵，直到看見終點牌樓才龜速跑個意思一下，結束心碎的NB路跑...最後1k實際上超過2k啊，哭哭~
或許已經習慣每2.5k補給，這趟水站太少只有4站，而且沒運動飲料....後段太陽出來水份流失很快，體力跟著大打折扣，看來接下來的路跑要自備水壺才好，尤其補給站太常者...
後註：Rider17 不合腳，腳掌外側起水泡了...
賽前宣言: 目標2小時內
賽後評分: 水站太少，路線太塞，最後1k好遠...
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.97 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
576.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'34" | 00:11'09" |
| 3 | 05'32" | 00:16'41" |
| 4 | 05'29" | 00:22'10" |
| 5 | 05'33" | 00:27'43" |
| 6 | 05'40" | 00:33'23" |
| 7 | 05'24" | 00:38'47" |
| 8 | 05'24" | 00:44'11" |
| 9 | 05'20" | 00:49'31" |
| 10 | 05'38" | 00:55'09" |
| 11 | 05'32" | 01:00'41" |
| 12 | 05'31" | 01:06'12" |
| 13 | 05'36" | 01:11'48" |
| 14 | 06'07" | 01:17'55" |
| 15 | 06'14" | 01:24'09" |
| 16 | 06'00" | 01:30'09" |
| 17 | 05'44" | 01:35'53" |
| 18 | 05'42" | 01:41'35" |
| 19 | 05'48" | 01:47'23" |
| 20 | 05'50" | 01:53'13" |
| 21 | 05'46" | 01:58'59" |
| 22 | 07'38" | 02:06'37" |
| 22.3 | 06'52" | 02:08'56" |
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