Dino 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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Dino

全馬 | 06:02:25 | 08:35/km | 第5馬

2014鹿野馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-29
成績	06:02:25
總名次	362 / -
分組名次	327 / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+01'51")

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:30'33"

15 km

(01:41'40")

00:38'43" (+08'10")

01:23'46" (+20'49")

20 km

(02:26'43")

00:45'03" (+14'30")

25 km

(03:09'15")

00:42'32" (+11'59")

01:29'44" (+26'47")

30 km

(03:56'27")

00:47'12" (+16'39")

35 km

(04:46'14")

00:49'47" (+19'14")

01:44'23" (+41'26")

40 km

(05:40'50")

00:54'36" (+24'03")

Finish

(06:02:25)

日期: 2014-03-29 09:02 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 3003 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'27"

(10'27")

06'11" (+00'57")

1689 / 1689

06'16"

(16'44")

06'16" (+01'02")

1000 / 2689

06'30"

(23'15")

06'30" (+01'16")

1000 / 3689

07'27"

(30'42")

07'27" (+02'13")

1000 / 4689

05'56"

(36'39")

05'56" (+00'42")

1000 / 5689

展開計圈分析

高雄

Dino

曬傷~

良川說推

留言

高雄

Dino

留言

熱死人不償命的鹿野馬，慘烈完賽~~~
4K就中暑，跑到頭皮發麻，15K就有小腿要抽筋的感覺，開始開啟跑跑走走模式，中途折返點後一蹶不振，直接墮落到全步兵模式，好不容易撐回終點，曬傷嚴重啊!!!

賽前宣言: 完賽

3月累積里程 : 154.49 km

MIZUNO IDATEN GR3 (W) 累積 : 1135.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Chen George, Weiyen Tseng 和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

菜鳥強哥辛苦了也恭喜完賽，曬傷要快處理!

2014-03-31 09:33 ·

1 個人推

Dino 感謝~~~曬傷已經在擦藥了~~~夏天真的每場都是烤肉馬~~~

2014-04-01 15:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'07"	00:12'23"
3	06'18"	00:18'41"
4	06'52"	00:25'33"
5	06'51"	00:32'24"
6	05'51"	00:38'15"
7	05'31"	00:43'46"
8	05'26"	00:49'12"
9	07'00"	00:56'12"
10	06'45"	01:02'57"
11	07'31"	01:10'28"
12	08'35"	01:19'03"
13	08'08"	01:27'11"
14	07'45"	01:34'56"
15	06'44"	01:41'40"
16	10'56"	01:52'36"
17	07'26"	02:00'02"
18	08'25"	02:08'27"
19	10'04"	02:18'31"
20	08'12"	02:26'43"
21	09'03"	02:35'46"
22	10'18"	02:46'04"
23	07'23"	02:53'27"
24	07'27"	03:00'54"
25	08'21"	03:09'15"
26	08'56"	03:18'11"
27	10'29"	03:28'40"
28	09'01"	03:37'41"
29	09'13"	03:46'54"
30	09'33"	03:56'27"
31	10'31"	04:06'58"
32	10'21"	04:17'19"
33	09'32"	04:26'51"
34	09'16"	04:36'07"
35	10'07"	04:46'14"
36	09'25"	04:55'39"
37	10'05"	05:05'44"
38	13'42"	05:19'26"
39	11'02"	05:30'28"
40	10'22"	05:40'50"
41	08'20"	05:49'10"
42	09'53"	05:59'03"
42.5	06'19"	06:02'22"