洪嘉富 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪嘉富高雄
ID 356528

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第5半馬

2018 府城公益馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59" (+00'06")

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:27'53"

15 km

(01:24'17")

00:28'25" (+00'32")

00:57'31" (+01'39")

20 km

(01:53'23")

00:29'06" (+01'13")

Finish

(01:59:19)

日期: 2018-11-18 05:59 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'44" (+00'16")

991 / 991

2

05'39"

(11'21")

05'36" (+00'08")

1007 / 1999

3

05'33"

(16'54")

05'32" (+00'04")

1001 / 3000

4

05'27"

(22'21")

05'28"

996 / 3996

5

05'38"

(27'59")

05'32" (+00'04")

1017 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: ，，
給 4 星

11月累積里程 : 78.25 km

Android - HTC HTC_X10u 上傳 | 6 years ago

多喝水和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'40"	00:11'27"
3	05'27"	00:16'54"
4	05'32"	00:22'26"
5	05'33"	00:27'59"
6	05'29"	00:33'28"
7	05'42"	00:39'10"
8	05'30"	00:44'40"
9	05'40"	00:50'20"
10	05'32"	00:55'52"
11	05'41"	01:01'33"
12	05'34"	01:07'07"
13	05'43"	01:12'50"
14	05'49"	01:18'39"
15	05'38"	01:24'17"
16	05'42"	01:29'59"
17	05'44"	01:35'43"
18	05'38"	01:41'21"
19	06'05"	01:47'26"
20	05'57"	01:53'23"
20.9	05'51"	01:58'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km