陳明 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳明花蓮
ID 221578

24 位追隨者

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恭喜破PB

全馬 | 04:29:06 | 06:22/km | 第2馬

2019 瑞穗柚花馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:29:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+02'59")

01:04'24" (+05'01")

10 km

(01:04'24")

00:32'10" (+02'55")

15 km

(01:34'32")

00:30'08" (+00'53")

00:59'23"

20 km

(02:03'47")

00:29'15"

25 km

(02:36'07")

00:32'20" (+03'05")

01:05'23" (+06'00")

30 km

(03:09'10")

00:33'03" (+03'48")

35 km

(03:42'08")

00:32'58" (+03'43")

01:08'06" (+08'43")

40 km

(04:17'16")

00:35'08" (+05'53")

Finish

(04:29:06)

日期: 2019-03-24 06:04 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 2391 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'49")

998 / 998

2

06'50"

(14'09")

06'51" (+01'21")

995 / 1994

3

05'53"

(20'02")

05'50" (+00'20")

1006 / 3000

4

06'06"

(26'08")

06'07" (+00'37")

997 / 3997

5

06'06"

(32'14")

06'02" (+00'32")

1009 / 5006

展開計圈分析

花蓮

陳明

·

賽後評分: 還好
給 4 星

3月累積里程 : 158.66 km

Android - samsung SM-A720F 上傳 | 5 years ago

閃閃, 吳祐明和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

王科科上個禮拜半馬，這周就來個全馬，讚👍！

2019-03-24 22:04 ·

1 個人推

みが恭喜完賽🎉🎉🎉

2019-03-27 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'49"	00:14'15"
3	05'47"	00:20'02"
4	06'11"	00:26'13"
5	06'01"	00:32'14"
6	06'40"	00:38'54"
7	05'55"	00:44'49"
8	06'27"	00:51'16"
9	06'50"	00:58'06"
10	06'18"	01:04'24"
11	07'09"	01:11'33"
12	06'29"	01:18'02"
13	05'29"	01:23'31"
14	05'31"	01:29'02"
15	05'30"	01:34'32"
16	05'44"	01:40'16"
17	06'06"	01:46'22"
18	05'41"	01:52'03"
19	05'40"	01:57'43"
20	06'04"	02:03'47"
21	05'58"	02:09'45"
22	06'00"	02:15'45"
23	06'34"	02:22'19"
24	06'53"	02:29'12"
25	06'55"	02:36'07"
26	07'02"	02:43'09"
27	06'18"	02:49'27"
28	06'17"	02:55'44"
29	07'13"	03:02'57"
30	06'13"	03:09'10"
31	06'17"	03:15'27"
32	07'10"	03:22'37"
33	06'40"	03:29'17"
34	06'11"	03:35'28"
35	06'40"	03:42'08"
36	06'32"	03:48'40"
37	06'39"	03:55'19"
38	06'53"	04:02'12"
39	08'22"	04:10'34"
40	06'42"	04:17'16"
41	06'59"	04:24'15"
41.5	07'22"	04:28'17"

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朋友動態

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