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    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    221 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    全馬 | 04:44:58 | 06:45/km | 第15馬
    2019 瑞穗柚花馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績04:44:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'46")
    		00:32'46" (+02'34")01:12'25" (+11'49")
    10 km(01:12'25")
    		00:39'39" (+09'27")
    15 km(01:49'28")
    		00:37'03" (+06'51")01:08'46" (+08'10")
    20 km(02:21'11")
    		00:31'43" (+01'31")
    25 km(02:56'12")
    		00:35'01" (+04'49")01:09'02" (+08'26")
    30 km(03:30'13")
    		00:34'01" (+03'49")
    35 km(04:00'25")
    		00:30'12"01:00'36"
    40 km(04:30'49")
    		00:30'24" (+00'12")
    Finish(04:44:58)

    日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 543 m - 地點: 瑞崗大橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2287 Cal - 總步數: 50914 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'00" (+01'36")1003 / 1003179 / 79
    2
    07'09"  (14'11")
    		07'06" (+01'42")1006 / 2009179 / 78
    3
    06'08"  (20'19")
    		06'07" (+00'43")1000 / 3010181 / 89
    4
    05'53"  (26'12")
    		05'51" (+00'27")1003 / 4013182 / 93
    5
    06'35"  (32'47")
    		06'34" (+01'10")1002 / 5015174 / 87
    展開計圈分析
    6
    08'24"  (41'11")
    		08'22" (+02'58")1002 / 6018162 / 73
    7
    07'01"  (48'12")
    		06'59" (+01'35")1004 / 7022183 / 77
    8
    08'11"  (56'23")
    		08'09" (+02'45")1002 / 8025179 / 68
    9
    07'54"  (01:04'17")
    		07'53" (+02'29")1002 / 9027175 / 72
    10
    08'13"  (01:12'30")
    		08'10" (+02'46")1005 / 10032169 / 72
    11
    07'50"  (01:20'20")
    		07'46" (+02'22")1007 / 11039175 / 73
    12
    07'58"  (01:28'18")
    		07'55" (+02'31")1005 / 12045173 / 72
    13
    08'00"  (01:36'18")
    		07'57" (+02'33")1005 / 13050174 / 72
    14
    07'14"  (01:43'32")
    		07'12" (+01'48")1003 / 14054171 / 80
    15
    06'04"  (01:49'36")
    		06'01" (+00'37")1006 / 15060182 / 90
    16
    06'06"  (01:55'42")
    		06'03" (+00'39")1007 / 16068181 / 91
    17
    06'20"  (02:02'02")
    		06'19" (+00'55")1000 / 17068183 / 85
    18
    07'00"  (02:09'02")
    		06'57" (+01'33")1005 / 18074170 / 84
    19
    06'05"  (02:15'07")
    		06'01" (+00'37")1010 / 19084179 / 92
    20
    06'12"  (02:21'19")
    		06'10" (+00'46")1005 / 20089178 / 90
    21
    06'08"  (02:27'27")
    		06'06" (+00'42")1004 / 21093182 / 89
    22
    07'49"  (02:35'16")
    		07'47" (+02'23")1003 / 22097171 / 74
    23
    06'19"  (02:41'35")
    		06'17" (+00'53")1002 / 23099179 / 88
    24
    06'21"  (02:47'56")
    		06'18" (+00'54")1005 / 24105184 / 85
    25
    08'39"  (02:56'35")
    		08'35" (+03'11")1007 / 25112174 / 66
    26
    06'23"  (03:02'58")
    		06'21" (+00'57")1004 / 26117178 / 88
    27
    06'57"  (03:09'55")
    		06'56" (+01'32")1000 / 27118172 / 83
    28
    06'13"  (03:16'08")
    		06'09" (+00'45")1009 / 28127181 / 89
    29
    05'54"  (03:22'02")
    		05'51" (+00'27")1007 / 29134184 / 92
    30
    08'21"  (03:30'23")
    		08'19" (+02'55")1003 / 30138182 / 65
    31
    05'39"  (03:36'02")
    		05'36" (+00'12")1006 / 31144187 / 95
    32
    05'27"  (03:41'29")
    		05'24"1008 / 32153188 / 98
    33
    07'16"  (03:48'45")
    		07'14" (+01'50")1004 / 33157173 / 79
    34
    06'08"  (03:54'53")
    		06'07" (+00'43")1001 / 34159183 / 88
    35
    05'42"  (04:00'35")
    		05'41" (+00'17")1000 / 35160186 / 94
    36
    06'32"  (04:07'07")
    		06'28" (+01'04")1008 / 36168176 / 87
    37
    05'53"  (04:13'00")
    		05'50" (+00'26")1007 / 37175183 / 93
    38
    05'41"  (04:18'41")
    		05'40" (+00'16")1000 / 38175184 / 95
    39
    05'45"  (04:24'26")
    		05'43" (+00'19")1003 / 39179186 / 93
    40
    06'36"  (04:31'02")
    		06'33" (+01'09")1006 / 40185178 / 85
    41
    05'39"  (04:36'41")
    		05'36" (+00'12")1008 / 41194186 / 95
    42
    06'19"  (04:43'00")
    		06'15" (+00'51")1009 / 42203178 / 89
    嘉義
    陳榮宗(太保愛跑足)
    · 留言
    嘉義
    陳榮宗(太保愛跑足)
    · 留言
    賽前宣言: 想去看風景
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 323.37 km 3代ㄚ拖 母子鱷魚 累積 : 1631.3 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Ann_Lin, 蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳榮南 榮宗 恭喜順利完成
    腳的狀況還好吧！
    2019-03-24 13:21 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    恭喜榮宗兄
    2019-03-24 14:54 ·
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-03-24 16:09 ·
    Lin Po Chao 讚唷！我也在東臺灣
    2019-03-24 16:23 ·
    張同心 恭喜完賽！
    2019-03-24 21:14 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    207'09"00:14'10"
    306'08"00:20'18"
    405'53"00:26'11"
    506'35"00:32'46"
    608'24"00:41'10"
    706'57"00:48'07"
    808'11"00:56'18"
    907'54"01:04'12"
    1008'13"01:12'25"
    1107'49"01:20'14"
    1207'59"01:28'13"
    1307'58"01:36'11"
    1407'14"01:43'25"
    1506'03"01:49'28"
    1606'07"01:55'35"
    1706'23"02:01'58"
    1806'57"02:08'55"
    1906'01"02:14'56"
    2006'15"02:21'11"
    2106'09"02:27'20"
    2207'47"02:35'07"
    2306'18"02:41'25"
    2406'21"02:47'46"
    2508'26"02:56'12"
    2606'35"03:02'47"
    2706'58"03:09'45"
    2806'10"03:15'55"
    2905'57"03:21'52"
    3008'21"03:30'13"
    3105'39"03:35'52"
    3205'24"03:41'16"
    3307'19"03:48'35"
    3406'04"03:54'39"
    3505'46"04:00'25"
    3606'28"04:06'53"
    3705'54"04:12'47"
    3805'44"04:18'31"
    3905'42"04:24'13"
    4006'36"04:30'49"
    4105'36"04:36'25"
    4206'22"04:42'47"
    42.406'11"04:44'58"

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