Eric Wu 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

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10.0 km | 00:53:41 | 05:22/km

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	00:53:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2019-04-06 18:10 - 平均心率: 178 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'59")

04'36" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'55"

(13'55")

04'55" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'02")

05'06" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'36"

(24'38")

05'36" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Eric Wu

·

桃園

Eric Wu

·

補給很普通

賽後評分: 10km補給很low
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.23 km

mizuno 型號累積 : 6295.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joyce Hung, 和其他 5 人說推

·

簡永政不錯哦！

2019-04-06 22:29 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'38"	00:09'01"
3	04'55"	00:13'56"
4	05'08"	00:19'04"
5	05'36"	00:24'40"
6	05'19"	00:29'59"
7	05'14"	00:35'13"
8	05'52"	00:41'05"
9	06'01"	00:47'06"
10	05'07"	00:52'13"
10.3	04'35"	00:53'43"

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