Eric-Lai 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric-Lai 屏東
ID 5136

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167.5 km | 05:33:39 | 30.1 km/h

日期: 2019-02-16 04:05 - 總爬升: 526 m - 卡路里: 11307 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

2月累積里程 : 470.50 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-1.1 %
2	22.1	-0.9 %
3	21.7	1.0 %
4	24.3	3.0 %
5	26.1	-0.6 %
6	28.3	1.0 %
7	28.3	-0.8 %
8	20.0	-1.5 %
9	2.3	-0.4 %
10	18.4	-0.7 %
11	30.5	1.2 %
12	35.6	-0.6 %
13	34.6	2.8 %
14	16.1	-3.2 %
15	29.5	2.2 %
16	24.8	-2.2 %
17	38.7	-0.8 %
18	37.1	2.2 %
19	33.6	3.4 %
20	40.9	-3.0 %
21	35.0	1.2 %
22	36.4	1.5 %
23	41.9	-1.5 %
24	33.0	1.8 %
25	37.9	-1.0 %
26	36.4	1.8 %
27	37.9	1.7 %
28	43.9	-1.8 %
29	42.4	-0.6 %
30	46.2	1.2 %
31	45.6	2.0 %
32	47.4	1.2 %
33	44.4	-1.6 %
34	42.9	1.0 %
35	40.0	-0.3 %
36	46.8	-0.3 %
37	44.4	1.2 %
38	41.9	-0.7 %
39	41.4	-1.5 %
40	40.9	3.0 %
41	48.6	-1.1 %
42	43.4	1.3 %
43	42.4	-0.2 %
44	45.0	1.0 %
45	45.0	3.3 %
46	45.0	-2.0 %
47	47.4	-0.8 %
48	42.9	2.2 %
49	42.4	-0.7 %
50	42.4	-0.7 %
51	43.9	1.3 %
52	43.4	-0.5 %
53	43.4	-0.8 %
54	45.0	-1.2 %
55	46.8	1.5 %
56	45.0	1.2 %
57	46.2	-1.3 %
58	48.0	-0.2 %
59	45.6	1.4 %
60	38.3	1.8 %
61	12.1	-0.6 %
62	40.4	-0.5 %
63	30.3	-1.3 %
64	32.7	1.6 %
65	40.0	-1.4 %
66	38.7	1.5 %
67	37.9	-0.1 %
68	36.7	1.3 %
69	36.0	1.5 %
70	40.9	-1.5 %
71	39.6	2.0 %
72	38.7	-1.0 %
73	40.9	-1.2 %
74	40.4	-0.6 %
75	41.9	1.6 %
76	41.9	-0.3 %
77	37.1	5.0 %
78	35.3	3.0 %
79	31.3	2.5 %
80	37.9	-1.5 %
81	10.8	-1.3 %
82	39.6	2.0 %
83	30.0	-1.4 %
84	38.7	2.0 %
85	40.0	-0.7 %
86	3.7	-0.8 %
87	31.6	-1.2 %
88	33.0	-0.5 %
89	41.4	1.0 %
90	38.3	1.3 %
91	46.8	-1.2 %
92	46.2	-0.9 %
93	48.0	-0.1 %
94	44.4	-0.5 %
95	43.9	1.7 %
96	41.9	-0.4 %
97	45.0	1.5 %
98	42.9	-1.2 %
99	40.9	2.3 %
100	41.4	-0.7 %
101	43.9	1.7 %
102	43.9	2.0 %
103	39.6	-1.3 %
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105	35.0	-0.7 %
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107	39.1	1.5 %
108	41.9	-0.9 %
109	42.9	2.5 %
110	40.0	1.3 %
111	40.0	1.8 %
112	40.9	1.7 %
113	38.7	-2.8 %
114	46.8	-1.1 %
115	42.9	-0.6 %
116	30.0	-0.7 %
117	45.6	-1.0 %
118	42.4	2.8 %
119	37.9	2.6 %
120	40.4	-2.8 %
121	44.4	-1.1 %
122	20.5	4.1 %
123	19.3	4.0 %
124	36.7	-4.0 %
125	57.1	-2.9 %
126	45.6	-2.4 %
127	34.0	-0.9 %
128	37.9	1.8 %
129	33.0	2.2 %
130	31.6	1.6 %
131	40.9	-1.6 %
132	31.0	-0.7 %
133	29.5	-0.8 %
134	26.9	-1.2 %
135	28.8	2.0 %
136	27.3	-1.1 %
137	28.8	-1.3 %
138	31.3	3.6 %
139	36.0	-1.1 %
140	38.7	-0.9 %
141	35.0	1.8 %
142	31.0	2.0 %
143	20.2	-1.3 %
144	22.8	1.7 %
145	35.0	-1.3 %
146	37.5	-0.5 %
147	36.0	-1.2 %
148	35.3	1.7 %
149	28.1	2.4 %
150	39.6	-2.2 %
151	37.9	-1.7 %
152	29.5	-1.8 %
153	20.2	1.8 %
154	24.2	-1.4 %
155	32.1	-1.0 %
156	34.3	1.4 %
157	33.6	-0.2 %
158	36.4	1.5 %
159	33.6	2.4 %
160	36.4	1.8 %
161	39.6	-2.3 %
162	31.9	-0.8 %
163	37.9	-1.2 %
164	27.9	-0.9 %
165	34.6	1.2 %
166	19.9	-1.0 %
167	40.0	1.0 %
167.5	19.6	-0.8 %

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