方小V 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

方小V 台北市
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全馬 | 05:36:11 | 07:58/km | 第8馬

2013奈良馬拉松

官方成績
日期	2013-12-08
成績	05:36:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+00'47")

01:15'01"

10 km

(01:15'01")

00:38'11" (+02'08")

15 km

(01:51'04")

00:36'03"

01:16'16" (+01'15")

20 km

(02:31'17")

00:40'13" (+04'10")

25 km

(03:11'23")

00:40'06" (+04'03")

01:16'22" (+01'21")

30 km

(03:47'39")

00:36'16" (+00'13")

35 km

(04:29'43")

00:42'04" (+06'01")

01:24'09" (+09'08")

40 km

(05:11'48")

00:42'05" (+06'02")

Finish

(05:36:11)

日期: 2013-12-08 08:10 - 卡路里: 1828 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'26")

07'02" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'29")

07'02" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'54")

07'25" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'56"

(36'50")

07'56" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

方小V

·

與阿貝一起跑!

12月累積里程 : 73.29 km

MIZUNO 累積 : 982.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'02"	00:14'26"
3	07'03"	00:21'29"
4	07'25"	00:28'54"
5	07'56"	00:36'50"
6	07'17"	00:44'07"
7	07'44"	00:51'51"
8	07'33"	00:59'24"
9	07'19"	01:06'43"
10	08'18"	01:15'01"
11	07'11"	01:22'12"
12	07'17"	01:29'29"
13	07'12"	01:36'41"
14	07'14"	01:43'55"
15	07'09"	01:51'04"
16	07'16"	01:58'20"
17	08'50"	02:07'10"
18	07'57"	02:15'07"
19	08'12"	02:23'19"
20	07'58"	02:31'17"
21	07'00"	02:38'17"
22	07'14"	02:45'31"
23	07'26"	02:52'57"
24	07'33"	03:00'30"
25	10'53"	03:11'23"
26	06'37"	03:18'00"
27	06'48"	03:24'48"
28	06'12"	03:31'00"
29	06'49"	03:37'49"
30	09'50"	03:47'39"
31	08'11"	03:55'50"
32	09'38"	04:05'28"
33	08'18"	04:13'46"
34	08'25"	04:22'11"
35	07'32"	04:29'43"
36	07'45"	04:37'28"
37	09'24"	04:46'52"
38	07'53"	04:54'45"
39	09'01"	05:03'46"
40	08'02"	05:11'48"
41	07'56"	05:19'44"
41.1	05'38"	05:20'21"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

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10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

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4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

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7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

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10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

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5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km