高志豪 2014/07/12 訓練日誌

高志豪桃園
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高志豪

半馬 | 01:33:09 | 04:24/km | 第4半馬

2014大溪文藝季-大溪景觀藝文馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2014-07-12
成績	01:33:09
總名次	13 / 627
分組名次	6 / 208
平均速度	04:24/km

官方證書

高志豪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'51")

00:20'51"

00:42'50"

10 km

(00:42'50")

00:21'59" (+01'08")

15 km

(01:06'00")

00:23'10" (+02'19")

00:47'21" (+04'31")

20 km

(01:30'11")

00:24'11" (+03'20")

Finish

(01:33:09)

日期: 2014-07-12 06:00 - 總爬升: 127 m - 地點: 大溪老街至石門水庫折返 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

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今日比賽還是熱！先喜後悲（盃）！再次落選頭，哭哭！（第二次）！總13，分6《取前五名頒獎盃》，折返點時，總排還第十，後段沒力被三位跑友刷卡，甭愛輸A感覺！下次再努力囉！（里程約少 500公尺）！

賽前宣言: 突破自我go！go！

7月累積里程 : 201.23 km

mizuno Wave Spacer DYNA J1GA147603 累積 : 750.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jeter, 大黑天和其他 29 人說推

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觀看另 8 則留言

soren 恭喜志豪兄以這麼漂亮成績完賽！！
尤其是這麼熱的天氣，還可以跑進９３分；
真是厲害！！

2014-07-13 20:50 ·

高志豪志總：你也很強！
旭中及文忠：感謝平常一起練跑及喇D賽！
涂崇誠及aron lee兄：謝謝你們的鼓勵！
長祐兄：雖然後段被你刷卡海放，但還是感謝你無私的給水降溫並鼓勵（很高興認識你）！小弟會再加油！
守仁:此埸里程數不足 500M，僥倖保住 95分內！還好有挺住高溫的曝曬！你比我強多了！

2014-07-13 21:13 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'10"	00:07'40"
3	04'21"	00:12'01"
4	04'20"	00:16'21"
5	04'30"	00:20'51"
6	04'30"	00:25'21"
7	04'19"	00:29'40"
8	04'21"	00:34'01"
9	04'30"	00:38'31"
10	04'19"	00:42'50"
11	04'30"	00:47'20"
12	04'50"	00:52'10"
13	04'40"	00:56'50"
14	04'41"	01:01'31"
15	04'29"	01:06'00"
16	04'21"	01:10'21"
17	04'39"	01:15'00"
18	04'40"	01:19'40"
19	05'20"	01:25'00"
20	05'11"	01:30'11"
20.7	04'55"	01:33'30"