梁魁玉 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

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半馬 | 02:10:03 | 06:09/km | 第10半馬

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:10:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:55'36"

10 km

(00:55'36")

00:28'14" (+00'52")

15 km

(01:26'29")

00:30'53" (+03'31")

01:06'55" (+11'19")

20 km

(02:02'31")

00:36'02" (+08'40")

Finish

(02:10:03)

日期: 2019-10-06 06:30 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'51" (+00'39")

990 / 990

2

05'18"

(11'06")

05'18" (+00'06")

997 / 1987

3

05'39"

(16'45")

05'34" (+00'22")

1013 / 3001

4

05'14"

(21'59")

05'12"

1003 / 4004

5

05'23"

(27'22")

05'21" (+00'09")

1005 / 5010

展開計圈分析

🤪🤪🤨

賽前宣言: 😎😎😎😎

賽後評分: 🤪🤪🤪😄🤪🤪
給 4 星

10月累積里程 : 60.35 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

廖文彬, 梁魁玉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'18"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'14"	00:21'59"
5	05'23"	00:27'22"
6	05'25"	00:32'47"
7	05'24"	00:38'11"
8	06'01"	00:44'12"
9	05'42"	00:49'54"
10	05'42"	00:55'36"
11	05'55"	01:01'31"
12	05'45"	01:07'16"
13	05'52"	01:13'08"
14	06'31"	01:19'39"
15	06'50"	01:26'29"
16	08'19"	01:34'48"
17	06'46"	01:41'34"
18	07'32"	01:49'06"
19	06'06"	01:55'12"
20	07'19"	02:02'31"
21	06'00"	02:08'31"
21.3	05'03"	02:09'52"

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