5.7 km | 00:40:19 | 07:05/km日期: 2019-11-13 17:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 07'31" / 07'51" / 06'48" / 06'42" / 06'48" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'58" (+02'52") | 500 / 1500 |
| 3 | | 06'10" (+00'04") | 400 / 1900 |
| 4 | | 08'51" (+02'45") | 122 / 2022 |
| 5 | | 06'14" (+00'08") | 400 / 2422 |
| 6 | | 08'53" (+02'47") | 121 / 2544 |
| 7 | | 06'12" (+00'06") | 400 / 2944 |
| 8 | | 08'17" (+02'11") | 130 / 3074 |
| 9 | | 06'17" (+00'11") | 400 / 3474 |
| 10 | | 07'57" (+01'51") | 136 / 3610 |
| 11 | | 06'23" (+00'17") | 400 / 4010 |
| 12 | | 08'10" (+02'04") | 132 / 4143 |
| 13 | | 06'23" (+00'17") | 400 / 4543 |
| 14 | | 08'12" (+02'06") | 131 / 4675 |
| 15 | | 06'06" | 400 / 5075 |
| 16 | | 08'42" (+02'36") | 124 / 5199 |
| 17 | | 06'18" (+00'12") | 400 / 5599 |
| 18 | | 07'44" (+01'38") | 89 / 5688 |
嗯，有正常了，不過體力不行，這也要慢慢練嗎？還是多練習？感覺很要命🙈🙈🙈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 227.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'51" | 00:15'22" |
| 3 | 06'48" | 00:22'10" |
| 4 | 06'42" | 00:28'52" |
| 5 | 06'48" | 00:35'40" |
| 5.7 | 06'46" | 00:40'20" |
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