AlbertLee 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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7.0 km | 00:41:42 | 05:57/km

2019 伯立歐蕎麥半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	00:41:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2019-12-08 06:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'36")

05'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'21")

05'45" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'04")

05'43" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'45")

05'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 美食好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.26 km

filabiella 935 累積 : 105.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

秀芬, England Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'55"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	05'43"	00:23'11"
5	05'42"	00:28'53"
6	05'50"	00:34'43"
7	05'28"	00:40'11"
7.3	04'43"	00:41'50"

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