葉欣欣 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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asics GEL–CONTEND 6
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已使用了 10 年 6 個月 26 天
共騎了 441.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:12:18

半馬 : 01:50:10

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7166.8 km |

629.8 km
2025 年 :

42.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	42.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	269.0	43.5
Nov	235.2	0.0
Oct	235.1	23.2
Sep	229.5	10.5
Aug	169.4	0.0

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里程碑 (84)

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2019/11/11 恭喜葉欣欣獲得 1000 推
2017/01/08 賀！葉欣欣破PB - 半馬 | 01:53:14
2016/11/06 賀！葉欣欣破PB - 半馬 | 01:53:48

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5.7 km | 00:30:34 | 05:20/km

日期: 2019-12-18 15:08 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'22" / 04'39" / 05'22" / 05'38" / 05'36" / 05'27" /

基本訓練

12月累積里程 : 150.08 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'39"	00:10'01"
3	05'22"	00:15'23"
4	05'38"	00:21'01"
5	05'36"	00:26'37"
5.7	05'26"	00:30'36"

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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