4.0 km | 00:21:22 | 05:16/km日期: 2020-01-16 19:43 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'25" / 05'18" / 05'15" / 05'09" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'13") | 405 / 405 |
2 | | 05'32" (+00'25") | 400 / 806 |
3 | | 05'23" (+00'16") | 399 / 1206 |
4 | | 05'18" (+00'11") | 404 / 1610 |
5 | | 05'09" (+00'02") | 410 / 2020 |
6 | | 05'16" (+00'09") | 402 / 2423 |
7 | | 05'11" (+00'04") | 408 / 2831 |
8 | | 05'19" (+00'12") | 402 / 3234 |
9 | | 05'07" | 410 / 3644 |
10 | | 05'07" | 402 / 4047 |
11 | | 02'03" | 6 / 4053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
153.25 km Asics GT-2000 7 第一對 紅色 累積 :
1177.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'18" | 00:10'43" |
3 | 05'15" | 00:15'58" |
4 | 05'09" | 00:21'07" |
4.1 | 04'40" | 00:21'22" |