6.9 km | 00:39:21 | 05:44/km日期: 2020-01-20 21:08 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'43" / 05'30" / 05'19" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" | 489 / 489 |
2 | | 05'01" (+00'41") | 429 / 918 |
3 | | 05'33" (+01'13") | 398 / 1316 |
4 | | 05'16" (+00'56") | 402 / 1719 |
5 | | 05'25" (+01'05") | 391 / 2110 |
6 | | 05'27" (+01'07") | 393 / 2504 |
7 | | 05'22" (+01'02") | 396 / 2900 |
8 | | 05'30" (+01'10") | 394 / 3295 |
9 | | 05'32" (+01'12") | 391 / 3686 |
10 | | 05'09" (+00'49") | 412 / 4098 |
11 | | 05'23" (+01'03") | 399 / 4497 |
12 | | 05'30" (+01'10") | 395 / 4892 |
13 | | 05'28" (+01'08") | 396 / 5289 |
14 | | 05'23" (+01'03") | 404 / 5694 |
15 | | 05'25" (+01'05") | 404 / 6099 |
16 | | 08'58" (+04'38") | 500 / 6599 |
17 | | 05'17" (+00'57") | 58 / 6657 |
18 | | 10'43" (+06'23") | 205 / 6863 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
153.25 km Asics GT-2000 7 第一對 紅色 累積 :
1177.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'30" | 00:10'13" |
3 | 05'19" | 00:15'32" |
4 | 05'27" | 00:20'59" |
5 | 05'28" | 00:26'27" |
6 | 05'24" | 00:31'51" |
6.9 | 08'42" | 00:39'22" |