JoyBoy🎶 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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10.0 km | 00:56:22 | 05:38/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:56:22
總名次	355 / 1851
分組名次	151 / 558
平均速度	05:38/km

日期: 2020-02-10 16:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'42")

05'12"

1000 / 2000

3

05'15"

(15'58")

05'15" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'20")

05'22" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'57")

05'37" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽後評分: 恢復中
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.99 km

Nike vapor street flyknit綠累積 : 668.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪嘉煌, ShenYun 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
3	05'16"	00:15'58"
4	05'22"	00:21'20"
5	05'38"	00:26'58"
6	05'40"	00:32'38"
7	06'04"	00:38'42"
8	06'09"	00:44'51"
9	05'44"	00:50'35"
10	05'47"	00:56'22"
11	07'26"	01:03'48"
12	06'23"	01:10'11"
12.2	07'10"	01:11'54"

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