靜樺 2020/03/21 訓練日誌

靜樺高雄
ID 358647

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靜樺

全馬 | 04:45:34 | 06:46/km | 第8馬

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	04:45:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'02")

00:35'02" (+10'08")

01:10'28" (+14'38")

10 km

(01:10'28")

00:35'26" (+10'32")

15 km

(01:43'51")

00:33'23" (+08'29")

01:13'27" (+17'37")

20 km

(02:23'55")

00:40'04" (+15'10")

25 km

(02:57'15")

00:33'20" (+08'26")

01:05'39" (+09'49")

30 km

(03:29'34")

00:32'19" (+07'25")

35 km

(04:00'30")

00:30'56" (+06'02")

00:55'50"

40 km

(04:25'24")

00:24'54"

Finish

(04:45:34)

日期: 2020-03-21 04:33 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 🌞 - 卡路里: 1957 Cal - 平均步頻: 75 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'06"

(08'06")

08'04" (+04'12")

1002 / 1002

06'54"

(15'00")

06'55" (+03'03")

996 / 1998

06'43"

(21'43")

06'42" (+02'50")

1002 / 3000

06'37"

(28'20")

06'36" (+02'44")

1002 / 4003

06'42"

(35'02")

06'40" (+02'48")

1003 / 5006

展開計圈分析

高雄

靜樺

留言

老師要我跑半馬，我不小心跑了一隻🐎，不知會不會被念😄😄，在澄清湖遇到育廷團練

賽後評分: 😄😄😄
給 3 星

3月累積里程 : 300.41 km

y拖第三代三太子小黃累積 : 1259.5 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

阿九哥Collar, 阿記和其他 173 人說推

留言

觀看另 53 則留言

恭喜完賽👍

2020-03-24 09:10 ·

1 個人推

巴黎草莓好個不小心，恭喜又抓一隻馬🐎

2020-03-24 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'01"	00:15'07"
3	06'36"	00:21'43"
4	06'37"	00:28'20"
5	06'42"	00:35'02"
6	07'37"	00:42'39"
7	07'12"	00:49'51"
8	07'15"	00:57'06"
9	06'40"	01:03'46"
10	06'42"	01:10'28"
11	06'00"	01:16'28"
12	07'16"	01:23'44"
13	06'28"	01:30'12"
14	07'00"	01:37'12"
15	06'39"	01:43'51"
16	10'12"	01:54'03"
17	07'20"	02:01'23"
18	08'12"	02:09'35"
19	07'29"	02:17'04"
20	06'51"	02:23'55"
21	07'48"	02:31'43"
22	08'42"	02:40'25"
23	05'01"	02:45'26"
24	05'12"	02:50'38"
25	06'37"	02:57'15"
26	04'38"	03:01'53"
27	05'59"	03:07'52"
28	05'03"	03:12'55"
29	06'51"	03:19'46"
30	09'48"	03:29'34"
31	05'05"	03:34'39"
32	05'36"	03:40'15"
33	05'30"	03:45'45"
34	08'20"	03:54'05"
35	06'25"	04:00'30"
36	05'11"	04:05'41"
37	03'48"	04:09'29"
38	05'03"	04:14'32"
39	05'47"	04:20'19"
40	05'05"	04:25'24"
41	04'52"	04:30'16"
42	07'19"	04:37'35"
42.5	13'06"	04:43'42"