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Leo Wu
台中
ID 195937
6 位追隨者
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Leo Wu
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:04:59
|
07:13/km
|
第1馬
女王頭線上路跑
官方成績
日期
2024-03-15
成績
05:04:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'20")
00:31'20"
01:23'07" (+05'28")
10 km
(01:23'07")
00:51'47" (+20'27")
15 km
(02:01'05")
00:37'58" (+06'38")
01:21'48" (+04'09")
20 km
(02:44'55")
00:43'50" (+12'30")
25 km
(03:25'05")
00:40'10" (+08'50")
01:17'39"
30 km
(04:02'34")
00:37'29" (+06'09")
35 km
(05:00'38")
00:58'04" (+26'44")
01:50'54" (+33'15")
40 km
(05:53'28")
00:52'50" (+21'30")
Finish
(05:04:59)
日期:
2020-03-22 05:29
-
總爬升:
573 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2335 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'41" (+01'07")
1000 / 1000
2
05'51"
(12'33")
05'51" (+00'17")
1000 / 2000
3
06'03"
(18'36")
06'03" (+00'29")
1000 / 3000
4
05'55"
(24'31")
05'55" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'44"
(30'16")
05'44" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'17"
(36'33")
06'17" (+00'43")
1000 / 6000
7
05'50"
(42'24")
05'50" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'45"
(48'09")
05'45" (+00'11")
1000 / 8000
9
06'06"
(54'16")
06'06" (+00'32")
1000 / 9000
10
10'28"
(01:04'45")
10'28" (+04'54")
1000 / 10000
11
06'07"
(01:10'52")
06'07" (+00'33")
1000 / 11000
12
06'01"
(01:16'53")
06'01" (+00'27")
1000 / 12000
13
06'19"
(01:23'13")
06'19" (+00'45")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:29'17")
06'04" (+00'30")
1000 / 14000
15
06'49"
(01:36'07")
06'49" (+01'15")
1000 / 15000
16
08'16"
(01:44'23")
08'16" (+02'42")
1000 / 16000
17
09'16"
(01:53'39")
09'16" (+03'42")
1000 / 17000
18
10'28"
(02:04'08")
10'28" (+04'54")
1000 / 18000
19
07'11"
(02:11'19")
07'11" (+01'37")
1000 / 19000
20
05'57"
(02:17'17")
05'57" (+00'23")
1000 / 20000
21
05'42"
(02:22'59")
05'42" (+00'08")
1000 / 21000
22
06'17"
(02:29'17")
06'17" (+00'43")
1000 / 22000
23
09'58"
(02:39'16")
09'58" (+04'24")
1000 / 23000
24
05'45"
(02:45'02")
05'45" (+00'11")
1000 / 24000
25
05'39"
(02:50'41")
05'39" (+00'05")
1000 / 25000
26
05'34"
(02:56'16")
05'34"
1000 / 26000
27
07'20"
(03:03'36")
07'20" (+01'46")
1000 / 27000
28
07'10"
(03:10'47")
07'10" (+01'36")
1000 / 28000
29
08'27"
(03:19'14")
08'27" (+02'53")
1000 / 29000
30
08'15"
(03:27'30")
08'15" (+02'41")
1000 / 30000
31
09'47"
(03:37'17")
09'47" (+04'13")
1000 / 31000
32
07'16"
(03:44'34")
07'16" (+01'42")
1000 / 32000
33
10'33"
(03:55'08")
10'33" (+04'59")
1000 / 33000
34
06'54"
(04:02'02")
06'54" (+01'20")
1000 / 34000
35
06'41"
(04:08'44")
06'41" (+01'07")
1000 / 35000
36
08'20"
(04:17'04")
08'20" (+02'46")
1000 / 36000
37
06'57"
(04:24'01")
06'57" (+01'23")
1000 / 37000
38
06'57"
(04:30'59")
06'57" (+01'23")
1000 / 38000
39
06'27"
(04:37'26")
06'27" (+00'53")
1000 / 39000
40
08'05"
(04:45'32")
08'05" (+02'31")
1000 / 40000
41
07'39"
(04:53'11")
07'39" (+02'05")
1000 / 41000
42
09'25"
(05:02'37")
09'25" (+03'51")
1000 / 42000
43
02'22"
(05:04'59")
09'53" (+04'19")
239 / 42239
賽後評分:
一個人的馬拉松
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
217.60 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
許樹湖
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'45"
00:07'45"
2
05'52"
00:13'37"
3
06'04"
00:19'41"
4
05'55"
00:25'36"
5
05'44"
00:31'20"
6
06'17"
00:37'37"
7
05'51"
00:43'28"
8
05'45"
00:49'13"
9
06'07"
00:55'20"
10
27'47"
01:23'07"
11
06'07"
01:29'14"
12
06'01"
01:35'15"
13
12'55"
01:48'10"
14
06'05"
01:54'15"
15
06'50"
02:01'05"
16
08'16"
02:09'21"
17
10'17"
02:19'38"
18
12'09"
02:31'47"
19
07'11"
02:38'58"
20
05'57"
02:44'55"
21
05'43"
02:50'38"
22
13'04"
03:03'42"
23
09'59"
03:13'41"
24
05'45"
03:19'26"
25
05'39"
03:25'05"
26
05'35"
03:30'40"
27
07'21"
03:38'01"
28
07'10"
03:45'11"
29
09'08"
03:54'19"
30
08'15"
04:02'34"
31
10'04"
04:12'38"
32
07'54"
04:20'32"
33
25'37"
04:46'09"
34
07'07"
04:53'16"
35
07'22"
05:00'38"
36
15'09"
05:15'47"
37
13'16"
05:29'03"
38
09'17"
05:38'20"
39
06'27"
05:44'47"
40
08'41"
05:53'28"
41
12'58"
06:06'26"
42
09'40"
06:16'06"
42.2
23'09"
06:21'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
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全馬 | 05:04:59 | 07:13/km | 第1馬
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