MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林建鋐
台北市
ID 315788
12 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林建鋐
全馬
|
07:07:09
|
10:07/km
|
第5馬
女王頭線上路跑
官方成績
日期
2024-03-15
成績
07:07:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'28")
00:44'28"
01:29'11"
10 km
(01:29'11")
00:44'43" (+00'15")
15 km
(02:18'07")
00:48'56" (+04'28")
01:43'04" (+13'53")
20 km
(03:12'15")
00:54'08" (+09'40")
25 km
(04:14'19")
01:02'04" (+17'36")
02:32'49" (+03'38")
30 km
(05:45'04")
01:30'45" (+46'17")
35 km
(06:45'06")
01:00'02" (+15'34")
01:50'14" (+21'03")
40 km
(07:35'18")
00:50'12" (+05'44")
Finish
(07:07:09)
日期:
2020-03-29 09:43
-
總爬升:
219 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2602 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'29"
(08'29")
08'29" (+01'52")
1000 / 1000
2
08'11"
(16'40")
08'11" (+01'34")
1000 / 2000
3
08'34"
(25'15")
08'34" (+01'57")
1000 / 3000
4
08'57"
(34'13")
08'57" (+02'20")
1000 / 4000
5
07'37"
(41'50")
07'37" (+01'00")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'33"
(49'24")
07'33" (+00'56")
1000 / 6000
7
09'37"
(59'02")
09'37" (+03'00")
1000 / 7000
8
08'34"
(01:07'36")
08'34" (+01'57")
1000 / 8000
9
07'49"
(01:15'25")
07'49" (+01'12")
1000 / 9000
10
11'08"
(01:26'34")
11'08" (+04'31")
1000 / 10000
11
08'11"
(01:34'45")
08'11" (+01'34")
1000 / 11000
12
07'32"
(01:42'18")
07'32" (+00'55")
1000 / 12000
13
10'25"
(01:52'43")
10'25" (+03'48")
1000 / 13000
14
09'16"
(02:02'00")
09'16" (+02'39")
1000 / 14000
15
09'47"
(02:11'47")
09'47" (+03'10")
1000 / 15000
16
12'21"
(02:24'09")
12'21" (+05'44")
1000 / 16000
17
08'00"
(02:32'09")
08'00" (+01'23")
1000 / 17000
18
08'04"
(02:40'14")
08'04" (+01'27")
1000 / 18000
19
13'13"
(02:53'27")
13'13" (+06'36")
1000 / 19000
20
09'12"
(03:02'40")
09'12" (+02'35")
1000 / 20000
21
09'59"
(03:12'39")
09'59" (+03'22")
1000 / 21000
22
11'37"
(03:24'16")
11'37" (+05'00")
1000 / 22000
23
10'29"
(03:34'46")
10'29" (+03'52")
1000 / 23000
24
09'43"
(03:44'29")
09'43" (+03'06")
1000 / 24000
25
10'45"
(03:55'14")
10'45" (+04'08")
1000 / 25000
26
11'16"
(04:06'31")
11'16" (+04'39")
1000 / 26000
27
11'51"
(04:18'22")
11'51" (+05'14")
1000 / 27000
28
08'04"
(04:26'26")
08'04" (+01'27")
1000 / 28000
29
12'21"
(04:38'48")
12'21" (+05'44")
1000 / 29000
30
11'00"
(04:49'49")
11'00" (+04'23")
1000 / 30000
31
11'50"
(05:01'40")
11'50" (+05'13")
1000 / 31000
32
10'56"
(05:12'36")
10'56" (+04'19")
1000 / 32000
33
12'20"
(05:24'57")
12'20" (+05'43")
1000 / 33000
34
10'58"
(05:35'55")
10'58" (+04'21")
1000 / 34000
35
13'46"
(05:49'42")
13'46" (+07'09")
1000 / 35000
36
11'13"
(06:00'56")
11'13" (+04'36")
1000 / 36000
37
09'54"
(06:10'50")
09'54" (+03'17")
1000 / 37000
38
09'37"
(06:20'28")
09'37" (+03'00")
1000 / 38000
39
09'26"
(06:29'55")
09'26" (+02'49")
1000 / 39000
40
10'32"
(06:40'28")
10'32" (+03'55")
1000 / 40000
41
10'11"
(06:50'39")
10'11" (+03'34")
1000 / 41000
42
08'22"
(06:59'01")
08'22" (+01'45")
1000 / 42000
43
06'37"
(07:05'39")
06'37"
1000 / 43000
賽後評分:
好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
120.06 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'54"
00:08'54"
2
08'11"
00:17'05"
3
10'46"
00:27'51"
4
08'59"
00:36'50"
5
07'38"
00:44'28"
6
07'33"
00:52'01"
7
09'38"
01:01'39"
8
08'34"
01:10'13"
9
07'50"
01:18'03"
10
11'08"
01:29'11"
11
08'12"
01:37'23"
12
07'33"
01:44'56"
13
13'30"
01:58'26"
14
09'16"
02:07'42"
15
10'25"
02:18'07"
16
15'36"
02:33'43"
17
08'01"
02:41'44"
18
08'04"
02:49'48"
19
13'14"
03:03'02"
20
09'13"
03:12'15"
21
11'44"
03:23'59"
22
19'23"
03:43'22"
23
10'29"
03:53'51"
24
09'43"
04:03'34"
25
10'45"
04:14'19"
26
13'01"
04:27'20"
27
39'48"
05:07'08"
28
08'03"
05:15'11"
29
15'10"
05:30'21"
30
14'43"
05:45'04"
31
12'03"
05:57'07"
32
11'09"
06:08'16"
33
11'48"
06:20'04"
34
10'58"
06:31'02"
35
14'04"
06:45'06"
36
10'57"
06:56'03"
37
10'03"
07:06'06"
38
09'13"
07:15'19"
39
09'48"
07:25'07"
40
10'11"
07:35'18"
41
10'54"
07:46'12"
42
07'53"
07:54'05"
43
07'09"
08:01'14"
43.2
04'58"
08:02'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 07:07:09 | 10:07/km | 第5馬
展開計圈分析
留言 
