21.1 km | 01:59:46 | 05:41/km日期: 2014-09-21 16:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 07'39" / 06'32" / 06'14" / 05'59" / 05'53" / 05'42" / 05'39" / 05'57" / 05'54" / 05'56" / 05'59" / 05'52" / 04'51" / 05'00" / 06'03" / 05'15" / 04'47" / 05'00" / 04'57" / 04'46" / 04'44" / 20'40" /
怪了腳踝腫脹平常跟走路還蠻痛的,就跑步時一點都不痛
不過越來越腫還帶酸,要處理一下了
趁從南部上來還早.撿到一個涼爽的颱風天,好久心率沒這麼低了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
365.02 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25538.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'32" | 00:14'11" |
| 3 | 06'14" | 00:20'25" |
| 4 | 05'59" | 00:26'24" |
| 5 | 05'53" | 00:32'17" |
| 6 | 05'42" | 00:37'59" |
| 7 | 05'39" | 00:43'38" |
| 8 | 05'57" | 00:49'35" |
| 9 | 05'54" | 00:55'29" |
| 10 | 05'56" | 01:01'25" |
| 11 | 05'59" | 01:07'24" |
| 12 | 05'52" | 01:13'16" |
| 13 | 04'51" | 01:18'07" |
| 14 | 05'00" | 01:23'07" |
| 15 | 06'03" | 01:29'10" |
| 16 | 05'15" | 01:34'25" |
| 17 | 04'47" | 01:39'12" |
| 18 | 05'00" | 01:44'12" |
| 19 | 04'57" | 01:49'09" |
| 20 | 04'46" | 01:53'55" |
| 21 | 04'44" | 01:58'39" |
| 21.1 | 20'40" | 01:59'46" |
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