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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    10.1 km | 01:09:59 | 06:55/km
    日期: 2014-09-30 21:52 - 地點: 軋砸ㄤ港款 - 天氣: 跑完才下雨!幸運! - 平均心率: 148 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    Pace: 07'23" / 07'03" / 07'08" / 06'59" / 06'56" / 06'43" / 06'54" / 06'39" / 06'50" / 06'47" / 06'10" /
    桃園
    Ted Chang
    老闆補貨了!讚!
    Juis, 伊林 和其他 3 人說推
    · 留言

    月底的!該交的作業還是得交!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 305.09 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    愛吃鬼, Pan Yo Fang (Yvonne) 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    liu hsuan 哇..又達成300K了..超強!!!!!
    2014-09-30 23:30 ·
     2 個人推
    楊萬菟 給你拍拍手給你放煙火 ：http://youtu.be/13zDHeko-Hs
    2014-09-30 23:31 ·
     5 個人推
    Ted Chang liu hsuan:本來有點小懶惰!不過還是有戰勝!
    2014-09-30 23:33 ·
     4 個人推
    Ted Chang 12:謝謝啦!甘溫蛤!^^
    2014-09-30 23:33 ·
     3 個人推
    liu hsuan 原來喝紅牛這麼有效@@..看來我下個月也要來喝一下..不然都會懶惰不想跑= ="..
    2014-09-30 23:35 ·
     3 個人推
    Ted Chang 可以試看看!有些人喝完也說不錯!
    2014-09-30 23:41 ·
     4 個人推
    楊萬菟 是跑前喝？還是跑完才喝？
    2014-09-30 23:45 ·
     5 個人推
    Ted Chang 不一定!大都是跑完喝!有些時候是跑前喝!
    有的時候是跑前跑後都喝!
    2014-09-30 23:46 ·
     4 個人推
    伊林 小海退埸，換紅牛上場嗎！
    2014-09-30 23:49 ·
     4 個人推
    Lady恰恰 🍄 太認真瞭～～給你掌聲鼓勵一下！
    2014-09-30 23:51 ·
     3 個人推
    楊萬菟 喝這樣多，難怪這麼會跑～～
    2014-09-30 23:52 ·
     3 個人推
    Ted Chang 10:對!昨天缺席!今天補上
    2014-09-30 23:57 ·
     2 個人推
    Ted Chang 恰姐:乾閜!
    2014-09-30 23:57 ·
     3 個人推
    Ted Chang 12:不知有沒有關聯!XD
    2014-09-30 23:58 ·
     3 個人推
    Kathy Tsai T哥太幸運嚕！恭喜三百漂亮達陣^^
    2014-10-01 00:23 ·
     3 個人推
    Ted Chang 凱西:謝謝啦!有幸運到!^^
    2014-10-01 01:07 ·
     2 個人推
    陳世賢 太多錢兄...好厲害的300K.
    2014-10-01 08:10 ·
     3 個人推
    Ted Chang 世賢大:沒有啦!就慢慢的跑而已!
    2014-10-01 08:17 ·
     3 個人推
    華姐姐 T大早～這月要衝500嗎？？
    2014-10-01 09:25 ·
     4 個人推
    伊林 哇!500,坑愈來愈大惹!!!...^^.....
    2014-10-01 11:06 ·
     4 個人推
    陳世賢 500+1.....酸
    2014-10-01 11:39 ·
     3 個人推
    楊萬菟 500+1................留
    2014-10-01 11:41 ·
     4 個人推
    Ted Chang 樓上的大大大大們!500會跑死人的!沒辦法說XD
    2014-10-01 11:54 ·
     2 個人推
    陳世賢 Red Bull多催幾瓶就有了......逃
    2014-10-01 11:59 ·
     3 個人推
    伊林 世賢！你麥造！您真不怕有人拿紅牛砸你喔！？...^^...
    2014-10-01 12:11 ·
     4 個人推
    陳大胖 305可怕阿~~敬佩
    2014-10-01 13:00 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 每月300K真的很精實~ 幾乎不間斷 是說上周休息了三天是怎麼惹?
    2014-10-01 13:07 ·
     2 個人推
    Ted Chang 大胖哥:不會啦^^
    2014-10-01 13:23 ·
     1 個人推
    Ted Chang Stella:休三天是為了週六跑馬用的!
    2014-10-01 13:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    207'03"00:14'26"
    307'08"00:21'34"
    406'59"00:28'33"
    506'56"00:35'29"
    606'43"00:42'12"
    706'54"00:49'06"
    806'39"00:55'45"
    906'50"01:02'35"
    1006'47"01:09'22"
    10.106'47"01:09'59"

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