王啟峰 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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10.3 km | 01:05:46 | 06:22/km

日期: 2013-03-07 18:17 - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 06'10" / 05'38" / 06'11" / 06'28" / 06'30" / 06'27" / 06'19" / 06'30" / 07'06" / 06'29" / 06'07" /

萬金石結束後第四天
雖然有想去動動的想法
但是身體卻一直抗拒
不過今天還是去完成了10KM
速度還是保持著
左邊的腳掌跟小腿一直有痠軟的狀況
看來應該還是要進場維修一下
然後碧潭的蟲子好多
我吃了好幾隻(美味???)

3月累積里程 : 102.96 km

MIZUNO WAVE LASER 累積 : 329.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

吉哥, JASON Wang 和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2013-03-07 21:22 ·

王啟峰謝謝

2013-03-07 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'38"	00:11'48"
3	06'11"	00:17'59"
4	06'28"	00:24'27"
5	06'30"	00:30'57"
6	06'27"	00:37'24"
7	06'19"	00:43'43"
8	06'30"	00:50'13"
9	07'06"	00:57'19"
10	06'29"	01:03'48"
10.3	06'07"	01:05'46"

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