吳聰文 2020/09/29 訓練日誌

吳聰文桃園
ID 385875

8 位追隨者

跑鞋 (3)

adidas adizero boston 10
已使用了 3 年 1 個月 1 天
共跑了 28.9 km
我要評分

adidas solar boost 19
已使用了 4 年 6 個月 9 天
共跑了 170.3 km
我要評分

NEW BALANCE 680
已使用了 5 年 1 個月 23 天
共跑了 272.7 km
我要評分

單車 (3)

HASA RS1
已使用了 3 年 10 個月 5 天
共騎了 9544.4 km

GIANT ESCAPE 1
已使用了 7 年 3 個月 15 天
共騎了 11503.0 km

威寶小摺
已使用了 15 年 2 個月 11 天
共騎了 274.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:03:06

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6928.6 km |

26900.1 km
2025 年 :

146.8 km |

842.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	18.7	317.1
Feb	75.7	346.1
Jan	52.4	179.6
2024	(km)	(km)
Dec	47.5	0.0
Nov	46.8	383.9
Oct	23.6	543.7

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PTT路跑社-桃園八德大勇團

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里程碑 (7)

2023/04/03 恭喜吳聰文獲得 2500 推
2021/04/23 恭喜吳聰文獲得 2000 推
2020/07/21 恭喜吳聰文獲得 1500 推
2020/02/16 恭喜吳聰文獲得 1000 推
2019/03/19 恭喜吳聰文獲得 500 推
2018/10/07 賀！吳聰文破PB - 半馬 | 02:03:06
2018/10/07 吳聰文完成了初半馬! - 2018 桃園日月光半程馬拉松

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吳聰文

6.0 km | 00:40:39 | 06:45/km

日期: 2020-09-29 18:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'48" / 06'35" / 06'43" / 06'44" / 06'45" / 07'02" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'13")

1000 / 1000

06'35"

(13'24")

06'35"

1000 / 2000

06'43"

(20'07")

06'43" (+00'08")

1000 / 3000

06'44"

(26'51")

06'44" (+00'09")

1000 / 4000

06'44"

(33'35")

06'44" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳聰文

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桃園

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吳聰文

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桃園

吳聰文

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9月跑量終於破百了！很混
接下來又將迎來下個月的挑戰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.46 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 426.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hight Hsu, 吳聰文和其他 2 人說推

留言

牛妹好棒唷破百惹
我慢慢蛇到的200啦

2020-09-30 09:12 ·

1 個人推

牛妹好跑呀
我還沒ㄆㄨ過
ㄆㄨ了在跟你說🤣

2020-09-30 12:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'35"	00:13'23"
3	06'43"	00:20'06"
4	06'44"	00:26'50"
5	06'45"	00:33'35"
6	07'02"	00:40'37"
6.0	00'56"	00:40'38"