Ho chiu nung 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:46 | 05:20/km | 第18半馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:52:46
總名次	193 / 1351
分組名次	50 / 253
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:55'32"

10 km

(00:55'32")

00:28'05" (+00'38")

15 km

(01:24'01")

00:28'29" (+01'02")

00:57'40" (+02'08")

20 km

(01:53'12")

00:29'11" (+01'44")

Finish

(01:52:46)

日期: 2014-11-22 15:47 - 地點: 如圖 - 天氣: good - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

又少了

賽前宣言: ..............

11月累積里程 : 144.37 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, Niklaus 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Niklaus 讚讚讚！推推推！水水水！
夜來夜厲害，恭喜完賽！

2014-11-24 07:09 ·

Ho chiu nung 其實這場半馬少了1k，所以大約成績應該是1小時57/58左右，希望下場比賽能真的破pb，這個pb有點不光彩..

2014-11-24 07:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'26"	00:10'22"
3	05'47"	00:16'09"
4	05'39"	00:21'48"
5	05'39"	00:27'27"
6	05'47"	00:33'14"
7	05'34"	00:38'48"
8	05'35"	00:44'23"
9	05'29"	00:49'52"
10	05'40"	00:55'32"
11	05'36"	01:01'08"
12	05'41"	01:06'49"
13	05'40"	01:12'29"
14	05'40"	01:18'09"
15	05'52"	01:24'01"
16	05'46"	01:29'47"
17	05'59"	01:35'46"
18	06'24"	01:42'10"
19	06'09"	01:48'19"
19.8	06'18"	01:53'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km