Dino 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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半馬 | 02:27:42 | 07:00/km | 第4半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2013-03-30
成績	02:27:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:34'26" (+01'11")

15 km

(01:43'23")

00:35'42" (+02'27")

01:10'23" (+02'42")

20 km

(02:18'04")

00:34'41" (+01'26")

Finish

(02:27:42)

日期: 2013-03-30 06:01 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

胖子下坡總是比較快阿~~~><"

賽前宣言: 玩吧

賽後評分: 很棒的比賽~
給 5 星

3月累積里程 : 166.71 km

MIZUNO Wave Evo Levitas 累積 : 407.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, hwashan 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

還不敢初馬-阿亮耶我都沒看到你耶下坡太快真的會傷膝蓋的我都下坡減速衝上坡

2013-03-30 21:42 ·

Dino 下坡要順著重心往下，我人胖，所以下坡比較快一點!!我的膝蓋倒是還好啦~

2013-03-31 19:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'31"	00:13'20"
3	06'38"	00:19'58"
4	06'32"	00:26'30"
5	06'45"	00:33'15"
6	08'25"	00:41'40"
7	06'01"	00:47'41"
8	06'06"	00:53'47"
9	04'57"	00:58'44"
10	08'57"	01:07'41"
11	07'12"	01:14'53"
12	05'20"	01:20'13"
13	07'08"	01:27'21"
14	08'57"	01:36'18"
15	07'05"	01:43'23"
16	07'07"	01:50'30"
17	05'37"	01:56'07"
18	08'01"	02:04'08"
19	07'05"	02:11'13"
20	06'51"	02:18'04"
21	07'09"	02:25'13"
21.4	05'38"	02:27'42"

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