Pin Ba 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Ba 宜蘭
ID 526743

跑鞋 (1)

Nike DJ3624-001
已使用了 1 年 2 個月 22 天
共跑了 351.0 km
我要評分

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跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1099.7 km |

0.0 km
2024 年 :

120.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	25.9	0.0
Aug	14.6	0.0
Jul	11.7	0.0
Jun	0.0	0.0
May	3.7	0.0
Apr	0.0	0.0

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里程碑 (1)

2023/05/10 恭喜 Pin Ba 獲得 500 推

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10.0 km | 01:11:57 | 07:11/km

2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:11:57
總名次	129 / 620
分組名次	97 / 340
平均速度	07:11/km

日期: 2021-01-01 06:30 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

宜蘭

Pin Ba

·

宜蘭

Pin Ba

·

初次馬拉松，10K，繼續努力！

賽前宣言: 第一次參加馬拉松，加油！

賽後評分: 都好！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.12 km

KALENJI Run Active 累積 : 701.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jeff Liao, 王科科和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

小刀 🤫全馬42.195半馬21k
其它的是...小小馬😊

2021-01-10 23:29 ·

1 個人推

Pin Ba 我還是迷你馬階段😂

2021-01-19 22:07 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'20"	00:13'02"
3	06'13"	00:19'15"
4	06'19"	00:25'34"
5	06'46"	00:32'20"
6	07'16"	00:39'36"
7	06'57"	00:46'33"
8	07'12"	00:53'45"
9	07'06"	01:00'51"
10	06'37"	01:07'28"
10.7	05'55"	01:11'49"

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