曾信景 2021/01/02 訓練日誌

曾信景高雄
ID 20056

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曾信景

全馬 | 06:16:47 | 08:55/km | 第79馬

HOT! 2021/01/01(五) 2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/2)

官方成績
日期	2021-01-02
成績	06:16:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56"

01:20'18"

10 km

(01:20'18")

00:41'22" (+02'26")

15 km

(02:04'10")

00:43'52" (+04'56")

01:29'23" (+09'05")

20 km

(02:49'41")

00:45'31" (+06'35")

25 km

(03:37'00")

00:47'19" (+08'23")

01:32'42" (+12'24")

30 km

(04:22'23")

00:45'23" (+06'27")

35 km

(05:11'09")

00:48'46" (+09'50")

01:33'31" (+13'13")

40 km

(05:55'54")

00:44'45" (+05'49")

Finish

(06:16:47)

日期: 2021-01-02 06:00 - 總爬升: 655 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 3383 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'47")

1000 / 1000

07'01"

(14'40")

07'01" (+00'10")

1000 / 2000

07'29"

(22'10")

07'29" (+00'38")

1000 / 3000

09'55"

(32'05")

09'55" (+03'04")

1000 / 4000

06'51"

(38'57")

06'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

二日賽初體驗

賽後評分: 山路
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.03 km

母子鱷魚白色三代41-42 累積 : 2393.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖駿彥, Chien Chen Lu 和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚喔，加油，加油

2021-01-02 14:35 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 曾大恭喜完賽！ 😄

2021-01-02 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'02"	00:14'40"
3	07'30"	00:22'10"
4	09'55"	00:32'05"
5	06'51"	00:38'56"
6	07'44"	00:46'40"
7	08'17"	00:54'57"
8	07'21"	01:02'18"
9	10'20"	01:12'38"
10	07'40"	01:20'18"
11	08'53"	01:29'11"
12	08'09"	01:37'20"
13	07'14"	01:44'34"
14	10'18"	01:54'52"
15	09'18"	02:04'10"
16	08'46"	02:12'56"
17	10'09"	02:23'05"
18	07'25"	02:30'30"
19	11'10"	02:41'40"
20	08'01"	02:49'41"
21	11'36"	03:01'17"
22	08'00"	03:09'17"
23	07'36"	03:16'53"
24	09'56"	03:26'49"
25	10'11"	03:37'00"
26	08'41"	03:45'41"
27	08'49"	03:54'30"
28	09'09"	04:03'39"
29	08'41"	04:12'20"
30	10'03"	04:22'23"
31	10'16"	04:32'39"
32	07'37"	04:40'16"
33	09'26"	04:49'42"
34	09'25"	04:59'07"
35	12'02"	05:11'09"
36	08'07"	05:19'16"
37	09'13"	05:28'29"
38	09'25"	05:37'54"
39	09'35"	05:47'29"
40	08'25"	05:55'54"
41	10'27"	06:06'21"
42	08'33"	06:14'54"
42.2	09'16"	06:16'46"