Yao Chin 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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11.0 km | --:--:-- | --:--

永靖鄉各界慶祝104年元旦全民升旗典禮暨路跑健行活動

官方成績
日期	2015-01-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-01-01 06:49 - 平均心率: 170 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'22")

999 / 999

2

04'58"

(09'48")

04'57" (+00'29")

1002 / 2002

3

04'53"

(14'41")

04'53" (+00'25")

997 / 3000

4

04'51"

(19'32")

04'50" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'34")

05'01" (+00'33")

1002 / 5002

展開計圈分析

永靖元旦路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.57 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1364.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, Stella Chuang 和其他 13 人說推

·

路易士太強了

2015-01-07 00:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'57"	00:09'48"
3	04'53"	00:14'41"
4	04'51"	00:19'32"
5	05'02"	00:24'34"
6	04'51"	00:29'25"
7	05'02"	00:34'27"
8	05'01"	00:39'28"
9	04'49"	00:44'17"
10	04'28"	00:48'45"
10.7	04'18"	00:51'36"

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朋友動態

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