44.0 km | 04:39:00 | 06:20/km | 第31馬官方成績 |
日期 | 2015-01-31 |
成績 | 04:39:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:20/km |
XazkChou ( 小飛 )
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'42" (+08'06") | 01:03'35" (+07'35") |
| 00:29'53" (+04'17") |
| 00:31'38" (+06'02") | 01:12'37" (+16'37") |
| 00:40'59" (+15'23") |
| 00:39'20" (+13'44") | 01:12'23" (+16'23") |
| 00:33'03" (+07'27") |
| 00:30'24" (+04'48") | 00:56'00" |
| 00:25'36" |
|
日期: 2015-01-31 08:09 - 總爬升: 1170 m - 卡路里: 2614 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
自助超馬,挑戰草山北峰,一早到雙溪就下著細雨,起跑後在文秀坑上上下下,述說著今天這場絕對不輕鬆,後來到金沙灣拿信物,在折返回和美社區下102甲縣道,緊接來到重頭戲,往草山北峰,之間都跟兩位跑者大哥一起聊天前進,往草山北峰的這段路實在令人感到噁心,前3K的爬升450m,坡度比15%,比烘爐地更變態了,這段幾乎全程步兵,越往上跑,霧越大,幾乎伸手不見五指,風又大伴隨著雨勢,吹得頭好痛,不禁自問,為什麼我假日要早起來這邊被苦毒呢?經過幾段上升腰繞路段,終於來到草山北峰的中華電信機房,高度約700m,喝了一點主辦準備的蠻牛,趕緊穿上風衣往下跑,原以為後面會好跑一些,想不到後面的路段有不少是爛路,夾雜碎石、泥巴、磚頭、水泥塊,路面又積水的情形下,比offroad還不好下腳,這段風口多,吹得我們不敢停下來,好不容易接上102縣道,路經不厭亭,第一次跑這段路,真是漂亮,下山後越跑越快,真的太想離開低溫的山上,最後跟兩位大哥,幾乎差不多時間回終點,我們是3~5名,不過總參賽人數大概60人以內吧XD,背一堆東西還能跑出這種時間,我蠻訝異的,今天帶了1500cc的水加上兩條77乳加、兩顆御飯糰、一個奶酥麵包,結果全程只吃了一條77乳加跟喝了約800cc的水。
今天因為下雨,不敢拿手機出來拍照,而且也是因為起霧的關係,很多山上遠景都看不到,稍嫌可惜,希望未來能找一天好天氣,再來走走看看吧。
賽前宣言:
1月累積里程 :
386.08 km ASICS GEL-DS Racer 10 累積 :
1401.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'35" | 00:12'58" |
3 | 07'33" | 00:20'31" |
4 | 06'09" | 00:26'40" |
5 | 07'02" | 00:33'42" |
6 | 05'29" | 00:39'11" |
7 | 05'45" | 00:44'56" |
8 | 07'36" | 00:52'32" |
9 | 05'34" | 00:58'06" |
10 | 05'29" | 01:03'35" |
11 | 07'30" | 01:11'05" |
12 | 07'03" | 01:18'08" |
13 | 05'47" | 01:23'55" |
14 | 05'56" | 01:29'51" |
15 | 05'22" | 01:35'13" |
16 | 05'43" | 01:40'56" |
17 | 05'31" | 01:46'27" |
18 | 08'52" | 01:55'19" |
19 | 11'17" | 02:06'36" |
20 | 09'36" | 02:16'12" |
21 | 07'20" | 02:23'32" |
22 | 07'03" | 02:30'35" |
23 | 09'01" | 02:39'36" |
24 | 07'44" | 02:47'20" |
25 | 08'12" | 02:55'32" |
26 | 05'20" | 03:00'52" |
27 | 08'18" | 03:09'10" |
28 | 06'44" | 03:15'54" |
29 | 07'00" | 03:22'54" |
30 | 05'41" | 03:28'35" |
31 | 06'48" | 03:35'23" |
32 | 07'04" | 03:42'27" |
33 | 05'48" | 03:48'15" |
34 | 05'09" | 03:53'24" |
35 | 05'35" | 03:58'59" |
36 | 05'00" | 04:03'59" |
37 | 04'54" | 04:08'53" |
38 | 05'02" | 04:13'55" |
39 | 05'10" | 04:19'05" |
40 | 05'30" | 04:24'35" |
41 | 06'05" | 04:30'40" |
42 | 05'49" | 04:36'29" |
42.3 | 19'12" | 04:43'00" |