Allen Tung 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 190.4 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 9 個月 19 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 244.8 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 17 天
共跑了 312.0 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 635.4 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 11 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 3 個月 26 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 7 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 15 天
共跑了 2049.4 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 7 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 3007.1 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 26 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 7 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 11 個月 20 天
共跑了 1337.5 km
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丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 9 天
共跑了 288.1 km
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丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 5 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 3 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 11 天
共騎了 1056.9 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 14 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25651.4 km |

3402.3 km
2024 年 :

2595.9 km |

109.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.1	0.0
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

朋友 (58)

群組 (2)

耕跑團
逗朕炮團

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里程碑 (151)

2021/02/07 恭喜 Allen Tung 獲得 11000 推
2020/09/02 恭喜 Allen Tung 獲得 10500 推
2020/03/11 恭喜 Allen Tung 獲得 10000 推
2019/11/02 恭喜 Allen Tung 獲得 9500 推
2019/08/11 恭喜 Allen Tung 獲得 9000 推
2019/05/07 恭喜 Allen Tung 獲得 8500 推
2019/04/21 賀！Allen Tung 破PB - 47.6 km | 00:18:33
2019/01/25 恭喜 Allen Tung 獲得 8000 推
2018/12/02 Allen Tung 完成了初馬! - 第34回那霸馬拉松
2018/10/19 恭喜 Allen Tung 獲得 7500 推

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7.3 km | 00:58:49 | 08:01/km

日期: 2021-04-08 18:16 - 總爬升: 230 m - 地點: 三重田徑場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 120 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'26" / 06'21" / 09'20" / 13'15" / 06'41" / 06'26" / 52'04" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+03'39")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'46")

06'21" (+03'35")

1000 / 2000

3

00'55"

(13'42")

06'18" (+03'32")

147 / 2147

4

03'58"

(17'40")

17'00" (+14'14")

233 / 2381

5

00'32"

(18'13")

02'46"

194 / 2575

展開計圈分析

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Allen Tung

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無氧訓練
Warm up 2.1K
2*2*200m (Rep-3min Set-5min)
Cool down 2.1K

儒意春季班 08
Warm up 1.2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.87 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1880.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

志鵬, 陳怡文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'21"	00:12'47"
3	09'20"	00:22'07"
4	13'15"	00:35'22"
5	06'41"	00:42'03"
6	06'26"	00:48'29"
7	52'04"	01:40'33"
7.3	09'34"	01:43'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km