楊永均 2015/02/14 訓練日誌

楊永均台中
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楊永均

5.0 km | --:--:-- | --:--

2015甜入妳心全民路跑

官方成績
日期	2015-02-14
成績	-- : --
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-02-14 06:29 - 地點: 臺中市政府 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 2860 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 169 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'57"

(02'57")

02'55"

1005 / 1005

187 / 181

03'07"

(06'04")

03'06" (+00'11")

1001 / 2007

186 / 172

03'33"

(09'37")

03'33" (+00'38")

997 / 3005

183 / 153

03'14"

(12'51")

03'13" (+00'18")

1002 / 4007

183 / 168

02'36"

(15'27")

03'04" (+00'09")

847 / 4855

185 / 175

跑完馬拉松後，雖然這禮拜都調整，但是節奏還是有點頓，跟了1.5公里就慢慢被拉開了，最後抱著跑完就好的心態完賽，15:30,第九名，累累d e r ～甜入妳心公益路跑賽，大家情人節快樂喔^^

2月累積里程 : 164.95 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Hung, Wright Yen 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	03'06"	00:06'01"
3	03'33"	00:09'34"
4	03'11"	00:12'45"
4.9	03'09"	00:15'27"

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