李國韶 2015/03/24 訓練日誌

李國韶苗栗
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李國韶

11.3 km | 00:59:20 | 05:14/km

日期: 2015-03-24 20:09 - 地點: 家-高鐵橋下 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 05'37" / 05'20" / 05'19" / 05'17" / 05'08" / 05'12" / 05'09" / 05'22" / 05'11" / 05'06" / 05'03" / 04'53" /

生理跑不好，心理不想跑，南橫後的這兩三個禮拜，應該是習慣跑步後的最低潮，但我想還是不要停吧....

3月累積里程 : 252.91 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 2629.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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留言

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WC 適度休息是好的，國韶都已經是總字輩的，休息一下吧。

2015-03-27 18:44 ·

李國韶 @WC 謝謝，但還不是總字輩的啦

2015-03-27 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	05'19"	00:16'16"
4	05'17"	00:21'33"
5	05'08"	00:26'41"
6	05'12"	00:31'53"
7	05'09"	00:37'02"
8	05'22"	00:42'24"
9	05'11"	00:47'35"
10	05'06"	00:52'41"
11	05'03"	00:57'44"
11.3	04'53"	00:59'20"

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