Juis 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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Juis

半馬 | 02:04:35 | 05:54/km | 第30半馬

峨嵋湖路跑賽

官方成績
日期	2015-06-06
成績	02:04:35
總名次	50 / 375
分組名次	17 / 88
平均速度	05:54/km

官方證書

Juis

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+00'58")

00:59'53" (+00'28")

10 km

(00:59'53")

00:30'12" (+01'29")

15 km

(01:30'35")

00:30'42" (+01'59")

00:59'25"

20 km

(01:59'18")

00:28'43"

Finish

(02:04:35)

日期: 2015-06-06 06:44 - 總爬升: 225 m - 地點: 亞太創意技術學院到富興國小 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 1364 Cal - 總步數: 19882 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'44"

(01'44")

08'28" (+03'56")

204 / 204

159 / 74

01'14"

(02'58")

05'58" (+01'26")

206 / 411

175 / 95

01'03"

(04'01")

05'10" (+00'38")

203 / 614

180 / 106

01'06"

(05'07")

05'23" (+00'51")

204 / 818

178 / 104

01'08"

(06'15")

05'38" (+01'06")

200 / 1019

180 / 98

展開計圈分析

01'08"

(07'23")

05'35" (+01'03")

202 / 1222

180 / 99

01'07"

(08'30")

05'31" (+00'59")

202 / 1424

177 / 102

01'17"

(09'47")

06'22" (+01'50")

201 / 1625

172 / 90

01'20"

(11'07")

06'36" (+02'04")

201 / 1827

174 / 86

01'21"

(12'28")

06'41" (+02'09")

201 / 2029

173 / 86

01'20"

(13'48")

06'22" (+01'50")

209 / 2238

172 / 90

01'05"

(14'53")

05'24" (+00'52")

200 / 2438

177 / 104

01'03"

(15'56")

05'09" (+00'37")

203 / 2642

175 / 110

01'03"

(16'59")

05'02" (+00'30")

208 / 2851

177 / 111

00'57"

(17'56")

04'32"

209 / 3060

181 / 121

00'57"

(18'53")

04'38" (+00'06")

204 / 3264

178 / 120

02'10"

(21'03")

10'41" (+06'09")

202 / 3467

99 / 93

01'03"

(22'06")

05'03" (+00'31")

207 / 3675

180 / 109

00'59"

(23'05")

04'53" (+00'21")

200 / 3876

183 / 111

01'07"

(24'12")

05'21" (+00'49")

208 / 4084

179 / 104

01'04"

(25'16")

05'07" (+00'35")

208 / 4293

180 / 108

01'02"

(26'18")

04'59" (+00'27")

207 / 4500

180 / 111

01'04"

(27'22")

05'16" (+00'44")

202 / 4702

176 / 107

01'15"

(28'37")

06'05" (+01'33")

205 / 4907

176 / 93

01'04"

(29'41")

05'12" (+00'40")

204 / 5112

178 / 107

01'04"

(30'45")

05'12" (+00'40")

204 / 5316

170 / 112

01'07"

(31'52")

05'25" (+00'53")

206 / 5523

175 / 105

02'18"

(34'10")

11'25" (+06'53")

201 / 5724

88 / 98

01'16"

(35'26")

06'06" (+01'34")

207 / 5931

176 / 92

01'06"

(36'32")

05'18" (+00'46")

207 / 6138

174 / 108

01'06"

(37'38")

05'27" (+00'55")

201 / 6340

176 / 103

01'06"

(38'44")

05'15" (+00'43")

209 / 6549

178 / 106

01'05"

(39'49")

05'11" (+00'39")

208 / 6758

175 / 109

01'09"

(40'58")

05'34" (+01'02")

206 / 6964

173 / 103

01'12"

(42'10")

05'47" (+01'15")

207 / 7171

173 / 99

01'23"

(43'33")

06'41" (+02'09")

206 / 7378

161 / 92

01'09"

(44'42")

05'42" (+01'10")

201 / 7579

172 / 101

01'07"

(45'49")

05'23" (+00'51")

207 / 7786

177 / 104

01'00"

(46'49")

04'51" (+00'19")

205 / 7992

180 / 114

01'06"

(47'55")

05'21" (+00'49")

205 / 8197

176 / 105

01'04"

(48'59")

05'18" (+00'46")

201 / 8399

176 / 106

01'06"

(50'05")

05'28" (+00'56")

200 / 8599

176 / 103

01'07"

(51'12")

05'32" (+01'00")

201 / 8801

175 / 102

01'06"

(52'18")

05'14" (+00'42")

209 / 9010

178 / 106

01'41"

(53'59")

08'15" (+03'43")

203 / 9214

116 / 103

01'06"

(55'05")

05'22" (+00'50")

204 / 9419

178 / 104

01'05"

(56'10")

05'16" (+00'44")

205 / 9624

177 / 107

01'36"

(57'46")

07'40" (+03'08")

208 / 9833

95 / 137

01'07"

(58'53")

05'23" (+00'51")

207 / 10040

173 / 106

01'03"

(59'56")

05'00" (+00'28")

209 / 10249

180 / 110

01'00"

(01:00'56")

04'58" (+00'26")

200 / 10450

180 / 111

01'29"

(01:02'25")

07'17" (+02'45")

203 / 10653

125 / 109

01'03"

(01:03'28")

05'07" (+00'35")

205 / 10858

179 / 109

01'21"

(01:04'49")

06'31" (+01'59")

207 / 11065

127 / 120

01'08"

(01:05'57")

05'25" (+00'53")

208 / 11274

174 / 105

01'04"

(01:07'01")

05'17" (+00'45")

201 / 11476

176 / 107

01'06"

(01:08'07")

05'18" (+00'46")

207 / 11683

178 / 105

01'04"

(01:09'11")

05'14" (+00'42")

203 / 11886

178 / 107

01'29"

(01:10'40")

07'07" (+02'35")

208 / 12094

130 / 107

01'02"

(01:11'42")

05'05" (+00'33")

202 / 12297

180 / 109

01'01"

(01:12'43")

04'57" (+00'25")

204 / 12502

180 / 111

01'03"

(01:13'46")

05'14" (+00'42")

200 / 12703

177 / 107

01'13"

(01:14'59")

05'58" (+01'26")

203 / 12906

177 / 94

01'08"

(01:16'07")

05'25" (+00'53")

208 / 13115

178 / 103

01'12"

(01:17'19")

05'53" (+01'21")

203 / 13318

176 / 95

01'33"

(01:18'52")

07'40" (+03'08")

201 / 13520

118 / 109

01'17"

(01:20'09")

06'09" (+01'37")

208 / 13728

169 / 95

01'06"

(01:21'15")

05'24" (+00'52")

203 / 13932

180 / 102

01'09"

(01:22'24")

05'33" (+01'01")

206 / 14138

172 / 104

01'29"

(01:23'53")

07'14" (+02'42")

204 / 14343

97 / 142

01'14"

(01:25'07")

06'09" (+01'37")

200 / 14543

144 / 112

01'07"

(01:26'14")

05'26" (+00'54")

205 / 14748

179 / 102

01'12"

(01:27'26")

05'55" (+01'23")

202 / 14951

161 / 104

02'03"

(01:29'29")

10'01" (+05'29")

204 / 15155

4 / 2044

01'09"

(01:30'38")

05'40" (+01'08")

202 / 15358

142 / 123

01'07"

(01:31'45")

05'22" (+00'50")

207 / 15565

179 / 103

01'07"

(01:32'52")

05'25" (+00'53")

205 / 15771

175 / 104

01'18"

(01:34'10")

06'28" (+01'56")

200 / 15971

138 / 111

01'36"

(01:35'46")

07'39" (+03'07")

208 / 16180

73 / 177

01'01"

(01:36'47")

04'58" (+00'26")

204 / 16385

180 / 111

01'34"

(01:38'21")

07'41" (+03'09")

203 / 16588

68 / 188

01'09"

(01:39'30")

05'40" (+01'08")

202 / 16791

177 / 99

01'30"

(01:41'00")

07'20" (+02'48")

204 / 16995

66 / 204

01'55"

(01:42'55")

09'33" (+05'01")

200 / 17195

76 / 137

01'02"

(01:43'57")

05'08" (+00'36")

201 / 17397

181 / 107

01'05"

(01:45'02")

05'19" (+00'47")

203 / 17600

179 / 104

00'56"

(01:45'58")

04'32"

205 / 17805

182 / 120

01'00"

(01:46'58")

04'59" (+00'27")

200 / 18005

178 / 112

01'07"

(01:48'05")

05'31" (+00'59")

202 / 18208

179 / 101

01'01"

(01:49'06")

04'59" (+00'27")

204 / 18412

180 / 110

01'00"

(01:50'06")

04'57" (+00'25")

201 / 18613

182 / 110

01'04"

(01:51'10")

05'14" (+00'42")

203 / 18817

180 / 106

01'13"

(01:52'23")

05'57" (+01'25")

204 / 19021

175 / 95

01'00"

(01:53'23")

04'48" (+00'16")

207 / 19229

182 / 114

00'57"

(01:54'20")

04'33" (+00'01")

208 / 19438

183 / 119

01'00"

(01:55'20")

04'54" (+00'22")

203 / 19641

180 / 112

01'03"

(01:56'23")

05'09" (+00'37")

203 / 19844

180 / 107

01'00"

(01:57'23")

04'47" (+00'15")

208 / 20053

182 / 114

00'58"

(01:58'21")

04'38" (+00'06")

208 / 20262

182 / 118

100

01'00"

(01:59'21")

04'55" (+00'23")

202 / 20465

178 / 113

101

01'04"

(02:00'25")

05'11" (+00'39")

205 / 20670

181 / 105

102

01'00"

(02:01'25")

04'58" (+00'26")

201 / 20871

180 / 111

103

01'03"

(02:02'28")

04'59" (+00'27")

210 / 21081

180 / 110

104

01'00"

(02:03'28")

04'46" (+00'14")

209 / 21291

182 / 115

105

00'58"

(02:04'26")

04'41" (+00'09")

206 / 21497

177 / 119

新竹

Juis

LDS三人團～

Co, paulawanda 和其他 3 人說推

留言

馬拉松世界的工程師一定星期五晚上改完code後, 就下班回家, 也沒有測試就放著不管了, 整個星期六看起來除了以前的XT可以上傳外, 其它的上傳全掛了. 真是困擾死我了~ @@

話說今天也沒什麼好說的, 就是被Fire大海放了~ 跑不動~ 能跑完真是萬幸啊~

唯一值得高興的就是跑完開車回去時, 看到Farn老師纖細的身影跟她說聲加油~ 然後踩油門回家~ XD 馬拉松世界的工程師一定星期五晚上改完code後, 就下班回家, 也沒有測試就放著不管了, 整個星期六看起來除了以前的XT可以上傳外, 其它的上傳全掛了. 真是困擾死我了~ @@

話說今天也沒什麼好說的, 就是被Fire大海放了~ 跑不動~ 能跑完真是萬幸啊~

唯一值得高興的就是跑完開車回去時, 看到Farn老師纖細的身影跟她說聲加油~ 然後踩油門回家~ XD

賽前宣言: 考慮一下

6月累積里程 : 162.76 km

ASICS Tartherzeal TS 累積 : 962.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王子(姐), shadow (LDS超馬團) 和其他 85 人說推

留言

觀看另 10 則留言

華姐姐很會，，，，連兩馬!!~”~

2015-06-09 19:40 ·

1 個人推

Juis 報告華姐，這是半馬，所以是連半馬，連兩馬會被誤會，小弟很弱，沒辦法連兩馬～XD

2015-06-14 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	05'25"	00:17'53"
4	06'16"	00:24'09"
5	05'32"	00:29'41"
6	06'48"	00:36'29"
7	05'37"	00:42'06"
8	05'46"	00:47'52"
9	06'04"	00:53'56"
10	05'57"	00:59'53"
11	06'01"	01:05'54"
12	05'45"	01:11'39"
13	05'36"	01:17'15"
14	06'35"	01:23'50"
15	06'45"	01:30'35"
16	06'09"	01:36'44"
17	07'09"	01:43'53"
18	05'11"	01:49'04"
19	05'09"	01:54'13"
20	05'05"	01:59'18"
21	05'03"	02:04'21"
21.1	08'50"	02:04'51"