Grace Ju 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Ju 台北市
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5.1 km | 00:22:10 | 04:20/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:22:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2022-04-17 07:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'46")

04'31" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'28")

04'42" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'03")

04'34" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'07"

(22'10")

04'40" (+00'26")

880 / 4880

台北市

Grace Ju

感謝神隊友

·

台北市

Grace Ju

第七屆總五

·

賽後評分: 我會再參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

✨阿興✨, Ying Chen 和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

✨阿興✨ 很棒👍恭喜🎉

2022-04-30 22:07 ·

1 個人推

Grace Ju 謝謝阿興

2022-05-01 03:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'32"	00:08'51"
3	13'17"	00:22'08"
4	00'03"	00:22'11"
4.9	00'04"	00:22'15"

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