Wendy嘉文 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy嘉文新竹
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5.1 km | 00:27:53 | 05:28/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2022-04-17 07:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'32")

05'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'08")

05'35" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'42")

05'33" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'09"

(27'51")

06'09" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'53")

05'09"

6 / 5006

新竹

Wendy嘉文

·

新竹

Wendy嘉文

·

新竹

Wendy嘉文

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新竹

Wendy嘉文

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新竹

Wendy嘉文

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新竹

Wendy嘉文

·

很好玩

賽前宣言: 一起的大家，玩得開心啊🥳

賽後評分: 辦得很棒！讓人會想再來玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張銘宏說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	15'53"	00:26'26"
4	00'06"	00:26'32"
5	01'20"	00:27'52"
5.0	05'05"	00:27'54"

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