Chih Chiang Hsia 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
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Chih Chiang Hsia

9.7 km | 00:57:09 | 05:53/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:57:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2022-04-17 09:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'50")

05'34" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'18")

05'28" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'26"

(22'45")

06'26" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'44")

05'59" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 有趣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.73 km

Hoka Gaviota（亮橘）累積 : 842.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'35"	00:10'51"
3	05'28"	00:16'19"
4	06'27"	00:22'46"
5	05'59"	00:28'45"
6	05'28"	00:34'13"
7	05'34"	00:39'47"
8	05'43"	00:45'30"
9	05'42"	00:51'12"
10	05'32"	00:56'44"
10.1	05'46"	00:57'10"

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