Sammi Lu 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi Lu 新北市
ID 361559

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9.7 km | 01:00:03 | 06:11/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:00:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2022-04-17 09:21 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'42")

05'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'30")

05'48" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'17"

(23'48")

06'17" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'10")

06'21" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sammi Lu

·

賽前宣言: 再玩一次

賽後評分: 練腿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.63 km

NB FuelCell PRISM 累積 : 105.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

@張小弟@ 和李哲生說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'59"	00:11'43"
3	05'48"	00:17'31"
4	06'18"	00:23'49"
5	06'22"	00:30'11"
6	05'52"	00:36'03"
7	05'56"	00:41'59"
8	06'14"	00:48'13"
9	05'59"	00:54'12"
10	05'39"	00:59'51"
10.0	05'04"	01:00'04"

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朋友動態

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