今天原本是團練的日子
但…之前的韌帶拉傷看來沒好透
覺得不痛了去跑、跑完又痛起來～><～
在團友苦勸之下，只好先休息了

今天就來試試新買的壺鈴DVD初階菜單吧！
盪壺
相撲拉
休息
跨式深蹲
單手划船（左/右手）
棒式
以上動作各30秒，共做5個回合