JoyBoy🎶 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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半馬 | 02:06:28 | 05:59/km | 第27半馬

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	02:06:28
總名次	202 / 964
分組名次	46 / 149
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:57'30"

10 km

(00:57'30")

00:30'11" (+02'52")

15 km

(01:27'51")

00:30'21" (+03'02")

01:02'16" (+04'46")

20 km

(01:59'46")

00:31'55" (+04'36")

Finish

(02:06:28)

日期: 2022-05-22 17:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1305 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'04")

05'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'28")

05'24" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'55")

05'27" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'19")

05'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽前宣言: ...

賽後評分: Ok.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 308.15 km

HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½ 累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 黃達新和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
3	05'24"	00:16'28"
4	05'27"	00:21'55"
5	05'24"	00:27'19"
6	05'08"	00:32'27"
7	06'17"	00:38'44"
8	05'52"	00:44'36"
9	06'03"	00:50'39"
10	06'51"	00:57'30"
11	05'34"	01:03'04"
12	05'57"	01:09'01"
13	06'08"	01:15'09"
14	06'17"	01:21'26"
15	06'25"	01:27'51"
16	06'10"	01:34'01"
17	06'10"	01:40'11"
18	06'24"	01:46'35"
19	06'30"	01:53'05"
20	06'41"	01:59'46"
21	06'10"	02:05'56"
21.1	05'26"	02:06'30"

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朋友動態

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