9.6 km | 00:42:46 | 04:27/km日期: 2022-07-18 04:09 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'13" / 04'22" / 04'25" / 04'21" / 04'25" / 04'31" / 04'11" / 04'32" / 04'08" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'30" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'31" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'23" (+00'16") | 602 / 9602 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 357.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'22" | 00:09'35" |
3 | 04'25" | 00:14'00" |
4 | 04'21" | 00:18'21" |
5 | 04'25" | 00:22'46" |
6 | 04'31" | 00:27'17" |
7 | 04'11" | 00:31'28" |
8 | 04'32" | 00:36'00" |
9 | 04'08" | 00:40'08" |
9.6 | 04'22" | 00:42'46" |